Wei Ling 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Ling 新竹
ID 268270

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5.2 km | 00:26:56 | 05:07/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:26:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

日期: 2018-07-15 09:32 - 地點: 國立中正大學 - 天氣: so hot🏃🏼‍♀️🔥 - 平均心率: 167 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'28")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'00")

04'57" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'40"

(14'41")

04'40" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'00"

(19'41")

05'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'34"

(24'16")

04'34"

1000 / 5000

6

02'40"

(26'56")

05'54" (+01'20")

453 / 5453

賽前宣言: Go

賽後評分: Not bad
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 357.77 km

Nike Elite9 累積 : 4062.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, 林慧君和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'58"	00:10'01"
3	04'41"	00:14'42"
4	05'01"	00:19'43"
5	04'34"	00:24'17"
5.5	05'55"	00:26'58"

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