clock 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

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5.2 km | 00:20:43 | 03:56/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:20:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:56/km

日期: 2018-07-15 09:44 - 平均心率: 166 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'23"

(01'23")

03'27"

400 / 400

2

01'40"

(03'03")

04'12" (+00'45")

400 / 800

3

01'45"

(04'49")

04'24" (+00'57")

400 / 1200

4

01'31"

(06'21")

03'48" (+00'21")

400 / 1600

5

01'32"

(07'54")

03'51" (+00'24")

400 / 2000

展開計圈分析

賽後評分: 11
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.02 km

Adidas Takumi Ren Boost3 累積 : 980.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sung, 陳柏宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	03'51"	00:07'56"
3	03'45"	00:11'41"
4	04'05"	00:15'46"
5	03'38"	00:19'24"
5.4	03'39"	00:20'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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