James Yang 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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5.2 km | 00:27:19 | 05:12/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:27:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:12/km

日期: 2018-07-15 08:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'10")

05'03" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'53"

(15'03")

04'53"

1000 / 3000

4

05'36"

(20'40")

05'36" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'34")

04'54" (+00'01")

1000 / 5000

6

01'43"

(27'18")

04'41"

370 / 5370

賽後評分: 上下坡吃不消
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.21 km

MIZUNO EMPEROR 3 累積 : 852.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林明煊 Ming Lin, 魚仔和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'03"	00:10'10"
3	04'53"	00:15'03"
4	05'37"	00:20'40"
5	04'55"	00:25'35"
5.4	04'41"	00:27'19"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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