馮慕天 2018/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

馮慕天高雄
ID 276341

25 位追隨者

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5.2 km | 00:20:10 | 03:50/km

2018 第五屆大腳丫全國馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-07-15
成績	00:20:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:50/km

日期: 2018-07-15 08:28 - 平均心率: 146 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'51"

(03'51")

03'51" (+00'09")

1000 / 1000

2

03'50"

(07'42")

03'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

03'44"

(11'26")

03'44" (+00'02")

1000 / 3000

4

03'55"

(15'21")

03'55" (+00'13")

1000 / 4000

5

03'42"

(19'04")

03'42"

1000 / 5000

6

01'06"

(20'10")

03'33"

310 / 5310

賽後評分: 上坡很累
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 160.93 km

Nike streak oc 累積 : 7289.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

菜鳥N9, 陳柏宏和其他 4 人說推

·

施大大可怕

2018-07-15 14:07 ·

馮慕天我前天才被施大哥狠狠超過

2018-07-15 14:14 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'51"	00:07'42"
3	03'45"	00:11'27"
4	03'55"	00:15'22"
5	03'42"	00:19'04"
5.3	03'36"	00:20'11"

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