huatien 2018/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

huatien 桃園
ID 240716

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10.0 km | 00:51:23 | 05:08/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:51:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2018-07-14 17:43 - 總爬升: 141 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48"

1000 / 1000

2

05'07"

(09'55")

05'07" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'05"

(15'01")

05'05" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'01"

(20'03")

05'01" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'06")

05'03" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上馬
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 163.18 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 135.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洋, 馬克和其他 4 人說推

·

莊玉麟假日運動愉快^^•晚安

2018-07-14 20:43 ·

huatien 莊大哥晚安!

2018-07-14 20:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	05'07"	00:09'42"
3	05'06"	00:14'48"
4	05'02"	00:19'50"
5	05'03"	00:24'53"
6	05'07"	00:30'00"
7	05'05"	00:35'05"
8	05'08"	00:40'13"
9	05'12"	00:45'25"
10	05'06"	00:50'31"
10.1	04'44"	00:51'09"

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朋友動態

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