涂育銘 2014/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

涂育銘台中
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5.2 km | 00:44:17 | 08:28/km

日期: 2014-03-02 17:48 - 地點: 台中-大坑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 07'34" / 09'02" / 09'05" / 07'49" / 08'43" / 09'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'33"

1022 / 1022

2

09'08"

(16'52")

09'03" (+01'30")

1008 / 2030

3

09'09"

(26'01")

09'05" (+01'32")

1005 / 3036

4

07'47"

(33'48")

07'45" (+00'12")

1002 / 4038

5

08'51"

(42'39")

08'44" (+01'11")

1012 / 5051

6

01'38"

(44'17")

09'19" (+01'46")

175 / 5226

3月累積里程 : 36.41 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 : 608.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wen, 阿助和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	09'02"	00:16'36"
3	09'05"	00:25'41"
4	07'49"	00:33'30"
5	08'43"	00:42'13"
5.2	09'06"	00:44'17"

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成績 : 01:07:05

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