caiyuan 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

caiyuan 新北市
ID 2149

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:24:07 | 03:59/km | 第10半馬

2014臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	01:24:07
總名次	47 / -
分組名次	13 / -
平均速度	03:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'03")

00:19'03"

00:39'13"

10 km

(00:39'13")

00:20'10" (+01'07")

15 km

(00:59'20")

00:20'07" (+01'04")

00:40'19" (+01'06")

20 km

(01:19'32")

00:20'12" (+01'09")

Finish

(01:24:07)

日期: 2014-02-23 06:00 - 總爬升: 213 m - 地點: 臺北渣打半馬 - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

03'47"

(07'30")

03'47" (+00'04")

1000 / 2000

3

03'50"

(11'21")

03'50" (+00'07")

1000 / 3000

4

03'53"

(15'15")

03'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

03'48"

(19'03")

03'48" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油希望能跑出好成積

2月累積里程 : 307.74 km

Racing Wave Spacer 4 AR WIDE 8KS-31733 累積 : 377.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

阿♥偉, 洄瀾揪ㄞ走和其他 6 人說推

·

2014-03-01 18:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'47"	00:07'30"
3	03'51"	00:11'21"
4	03'54"	00:15'15"
5	03'48"	00:19'03"
6	03'54"	00:22'57"
7	04'10"	00:27'07"
8	03'53"	00:31'00"
9	04'03"	00:35'03"
10	04'10"	00:39'13"
11	04'06"	00:43'19"
12	04'01"	00:47'20"
13	03'59"	00:51'19"
14	03'54"	00:55'13"
15	04'07"	00:59'20"
16	04'17"	01:03'37"
17	03'49"	01:07'26"
18	03'59"	01:11'25"
19	04'08"	01:15'33"
20	03'59"	01:19'32"
21	03'49"	01:23'21"
21.2	03'17"	01:24'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km