Kenneth Cheung 2018/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Cheung 香港
ID 365681

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6.0 km | 00:29:16 | 04:52/km

Calvin Klein Performance Run 2018

官方成績
日期	2018-07-08
成績	00:29:16
總名次	- / -
分組名次	28 / 129
平均速度	04:52/km

日期: 2018-07-08 09:00 - 天氣: 水戰 - 平均心率: 166 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'27")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'33"

(14'00")

04'33"

1000 / 3000

4

04'48"

(18'48")

04'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'44")

04'55" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Try my best

賽後評分: 路窄+爛路
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 182.75 km

Nike Zoom Fly Black/White II 累積 : 147.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'39"	00:09'28"
3	04'32"	00:14'00"
4	04'49"	00:18'49"
5	04'58"	00:23'47"
6	04'52"	00:28'39"
6.0	02'49"	00:28'41"

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