賽前輕鬆游 蛙式1000公尺 計時28分50秒
游前熱身 核心肌訓練
伏地挺身
仰臥起坐
吊單槓
拉筋
隨後入池蛙式1000公尺 水溫約19度 有點冷
游後進入蒸汽室回溫 盥洗後返家用餐 上班
明天參加新北市三芝區櫻木花道馬拉松賽
參賽不求快 純欣賞風景 期待順利完賽