Alan 王建宇 2018/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 王建宇台中
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0.8 km | 00:04:42 | 05:54/km

日期: 2018-06-27 21:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

06'35"

266 / 266

2

02'57"

(04'42")

05'33"

531 / 798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.15 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Patrick Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'54"	00:04'43"

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