劉奕夆 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉奕夆苗栗
ID 3023

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全馬 | 03:29:30 | 04:57/km | 第23馬

2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	03:29:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18" (+00'33")

00:48'03"

10 km

(00:48'03")

00:23'45"

15 km

(01:12'30")

00:24'27" (+00'42")

00:48'54" (+00'51")

20 km

(01:36'57")

00:24'27" (+00'42")

25 km

(02:02'34")

00:25'37" (+01'52")

00:51'36" (+03'33")

30 km

(02:28'33")

00:25'59" (+02'14")

35 km

(02:54'08")

00:25'35" (+01'50")

00:50'51" (+02'48")

40 km

(03:19'24")

00:25'16" (+01'31")

Finish

(03:29:30)

日期: 2014-11-16 07:00 - 卡路里: 2696 Cal

11月累積里程 : 209.39 km

GPX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'36"	00:09'52"
3	04'57"	00:14'49"
4	04'44"	00:19'33"
5	04'45"	00:24'18"
6	04'47"	00:29'05"
7	04'47"	00:33'52"
8	04'44"	00:38'36"
9	04'46"	00:43'22"
10	04'41"	00:48'03"
11	04'42"	00:52'45"
12	04'50"	00:57'35"
13	05'00"	01:02'35"
14	04'53"	01:07'28"
15	05'02"	01:12'30"
16	04'48"	01:17'18"
17	04'49"	01:22'07"
18	05'05"	01:27'12"
19	04'51"	01:32'03"
20	04'54"	01:36'57"
21	04'58"	01:41'55"
22	05'18"	01:47'13"
23	04'53"	01:52'06"
24	05'04"	01:57'10"
25	05'24"	02:02'34"
26	05'01"	02:07'35"
27	05'40"	02:13'15"
28	05'13"	02:18'28"
29	04'58"	02:23'26"
30	05'07"	02:28'33"
31	05'02"	02:33'35"
32	04'58"	02:38'33"
33	05'24"	02:43'57"
34	05'13"	02:49'10"
35	04'58"	02:54'08"
36	04'54"	02:59'02"
37	04'54"	03:03'56"
38	05'10"	03:09'06"
39	05'15"	03:14'21"
40	05'03"	03:19'24"
41	04'44"	03:24'08"
42	04'30"	03:28'38"
42.2	03'47"	03:29'30"

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朋友動態

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