昨天衝過頭, 今天把間距跑改成恢復跑來排乳酸!

早上起大霧, 整個大地一片霧茫茫的好美ㄚ!!!

2014/2/25 (二) - 30M - (綠1:黃1)
法特萊克式黃區間距跑。 在每次黃區跑中儘量快速，挑戰自我。 嘗試使最後一次黃區跑的速度超過第一次的速度！

教練意見 | 得分 33%
將每次訓練看成是為你的健康和體能增加基石。 目標鎖定在 50% 的得分或更高。