Chienmin 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
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全馬 | 04:14:41 | 06:02/km | 第6馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	04:14:41
總名次	531 / -
分組名次	58 / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+12'15")

00:54'10" (+15'26")

10 km

(00:54'10")

00:25'46" (+09'37")

15 km

(01:15'20")

00:21'10" (+05'01")

00:43'03" (+04'19")

20 km

(01:37'13")

00:21'53" (+05'44")

25 km

(01:59'48")

00:22'35" (+06'26")

00:38'44"

30 km

(02:15'57")

00:16'09"

35 km

(02:46'38")

00:30'41" (+14'32")

00:54'31" (+15'47")

40 km

(03:10'28")

00:23'50" (+07'41")

Finish

(04:14:41)

日期: 2012-11-03 07:03 - 總爬升: 649 m - 卡路里: 2241 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

新竹

Chienmin

·

新竹

Chienmin

·

新竹

Chienmin

·

撘上回新城的接駁車才發現, 回終點時忘了按掉M1, 整個搞笑!
太魯閣山洞甚多, 不期待衛星抓的準.

11月累積里程 : 180.80 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1501.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'34"	00:11'23"
3	05'32"	00:16'55"
4	05'39"	00:22'34"
5	05'50"	00:28'24"
6	05'42"	00:34'06"
7	05'31"	00:39'37"
8	05'06"	00:44'43"
9	04'39"	00:49'22"
10	04'48"	00:54'10"
11	04'21"	00:58'31"
12	02'55"	01:01'26"
13	04'13"	01:05'39"
14	04'27"	01:10'06"
15	05'14"	01:15'20"
16	05'05"	01:20'25"
17	05'29"	01:25'54"
18	05'40"	01:31'34"
19	03'19"	01:34'53"
20	02'20"	01:37'13"
21	02'07"	01:39'20"
22	03'38"	01:42'58"
23	03'02"	01:46'00"
24	03'05"	01:49'05"
25	10'43"	01:59'48"
26	01'39"	02:01'27"
27	03'20"	02:04'47"
28	03'02"	02:07'49"
29	03'55"	02:11'44"
30	04'13"	02:15'57"
31	05'40"	02:21'37"
32	10'18"	02:31'55"
33	03'22"	02:35'17"
34	06'41"	02:41'58"
35	04'40"	02:46'38"
36	04'56"	02:51'34"
37	04'06"	02:55'40"
38	09'41"	03:05'21"
39	02'38"	03:07'59"
40	02'29"	03:10'28"
41	01'37"	03:12'05"
42	02'57"	03:15'02"
43	02'57"	03:17'59"
44	01'37"	03:19'36"
45	02'22"	03:21'58"
46	04'35"	03:26'33"
47	02'54"	03:29'27"
48	04'00"	03:33'27"
49	05'50"	03:39'17"
50	05'19"	03:44'36"
51	05'27"	03:50'03"
52	05'15"	03:55'18"
53	02'15"	03:57'33"
54	01'40"	03:59'13"
55	03'51"	04:03'04"
56	01'16"	04:04'20"
57	05'31"	04:09'51"
58	08'15"	04:18'06"
59	18'15"	04:36'21"
60	07'24"	04:43'45"
61	00'56"	04:44'41"
63.2	00'03"	04:44'49"

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朋友動態

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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