孫永仲 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

孫永仲桃園
ID 1461

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:58:47 | 05:39/km | 第6馬

2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2012-11-03
成績	03:58:47
總名次	351 / 2610
分組名次	115 / 708
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+10'02")

00:59'12" (+13'40")

10 km

(00:59'12")

00:29'47" (+10'24")

15 km

(01:27'33")

00:28'21" (+08'58")

00:56'28" (+10'56")

20 km

(01:55'40")

00:28'07" (+08'44")

25 km

(02:18'29")

00:22'49" (+03'26")

00:49'25" (+03'53")

30 km

(02:45'05")

00:26'36" (+07'13")

35 km

(03:11'14")

00:26'09" (+06'46")

00:45'32"

40 km

(03:30'37")

00:19'23"

Finish

(03:58:47)

日期: 2012-11-03 07:05 - 總爬升: 275 m - 地點: 太魯閣 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

桃園

孫永仲

·

賽後評分: 景色美天氣好補給ok 只可惜因下雨造成個人寄放物品被淋溼..
給 4 星

11月累積里程 : 164.97 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

良川, 謝慧文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'36"	00:11'35"
3	05'42"	00:17'17"
4	05'59"	00:23'16"
5	06'09"	00:29'25"
6	06'15"	00:35'40"
7	05'58"	00:41'38"
8	05'41"	00:47'19"
9	05'51"	00:53'10"
10	06'02"	00:59'12"
11	05'02"	01:04'14"
12	04'58"	01:09'12"
13	06'18"	01:15'30"
14	06'01"	01:21'31"
15	06'02"	01:27'33"
16	06'21"	01:33'54"
17	06'04"	01:39'58"
18	03'37"	01:43'35"
19	06'01"	01:49'36"
20	06'04"	01:55'40"
21	03'08"	01:58'48"
22	09'01"	02:07'49"
23	02'09"	02:09'58"
24	03'56"	02:13'54"
25	04'35"	02:18'29"
26	04'57"	02:23'26"
27	05'12"	02:28'38"
28	05'47"	02:34'25"
29	05'20"	02:39'45"
30	05'20"	02:45'05"
31	04'48"	02:49'53"
32	04'59"	02:54'52"
33	09'21"	03:04'13"
34	02'52"	03:07'05"
35	04'09"	03:11'14"
36	02'02"	03:13'16"
37	04'06"	03:17'22"
38	04'15"	03:21'37"
39	04'29"	03:26'06"
40	04'31"	03:30'37"
41	04'29"	03:35'06"
42	04'25"	03:39'31"
43	04'56"	03:44'27"
44	02'43"	03:47'10"
45	06'19"	03:53'29"
46	05'05"	03:58'34"
47.2	00'10"	03:58'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km