米文台 2014/02/23 訓練日誌

米文台高雄
ID 4543

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米文台

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:04:10 | 05:47/km | 第10馬

馬拉松的修煉-2014關山九連馬渡假馬拉松賽(上午場)

官方成績
日期	2014-02-22
成績	04:04:10
總名次	1 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

官方證書

米文台

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'49")

00:26'49"

00:53'49"

10 km

(00:53'49")

00:27'00" (+00'11")

15 km

(01:22'37")

00:28'48" (+01'59")

00:57'18" (+03'29")

20 km

(01:51'07")

00:28'30" (+01'41")

25 km

(02:20'36")

00:29'29" (+02'40")

01:00'12" (+06'23")

30 km

(02:51'19")

00:30'43" (+03'54")

35 km

(03:22'46")

00:31'27" (+04'38")

01:01'03" (+07'14")

40 km

(03:52'22")

00:29'36" (+02'47")

Finish

(04:04:10)

日期: 2014-02-23 12:00 - 總爬升: 327 m - 地點: 台東關山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3657 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 39%

高雄

米文台

單車道14K跑三圈!

留言

高雄

米文台

比直的單車道!後面看不到追兵!

留言

高雄

米文台

開賽前!

留言

12時開跑，由於人不多跑起來也不帶勁!尤其大多數都去跑別場了，這一場是關山馬拉松第二天的第二場，參加跑者確實不多只有20多位，只跑了4小時4分，居然跑第一，路線14K環關山鎮上單車道跑三圈!開跑時還很熱!第二圈就開始下大雨!且越跑越冷!確實是新的體驗!

2月累積里程 : 403.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳阿誠, 小夫-張和其他 9 人說推

留言

陳阿誠中午熱天跑這成績也很厲害了，恭喜得第一～

2014-02-28 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'14"	00:10'41"
3	05'23"	00:16'04"
4	05'24"	00:21'28"
5	05'21"	00:26'49"
6	05'19"	00:32'08"
7	05'34"	00:37'42"
8	05'23"	00:43'05"
9	05'29"	00:48'34"
10	05'15"	00:53'49"
11	06'09"	00:59'58"
12	05'39"	01:05'37"
13	05'25"	01:11'02"
14	05'24"	01:16'26"
15	06'11"	01:22'37"
16	05'33"	01:28'10"
17	05'50"	01:34'00"
18	05'42"	01:39'42"
19	05'50"	01:45'32"
20	05'35"	01:51'07"
21	07'02"	01:58'09"
22	05'14"	02:03'23"
23	05'25"	02:08'48"
24	05'27"	02:14'15"
25	06'21"	02:20'36"
26	06'32"	02:27'08"
27	05'50"	02:32'58"
28	05'51"	02:38'49"
29	06'32"	02:45'21"
30	05'58"	02:51'19"
31	06'43"	02:58'02"
32	06'00"	03:04'02"
33	06'20"	03:10'22"
34	05'48"	03:16'10"
35	06'36"	03:22'46"
36	05'40"	03:28'26"
37	06'28"	03:34'54"
38	05'27"	03:40'21"
39	06'34"	03:46'55"
40	05'27"	03:52'22"
41	05'12"	03:57'34"
42	05'10"	04:02'44"
42.3	05'25"	04:04'14"