John Chen 2018/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

John Chen 台北市
ID 362162

153 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 01:05:03 | 06:30/km

雙子線上馬拉松

官方成績
日期	2018-06-16
成績	01:05:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2018-06-16 05:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'07"

(13'57")

07'07" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'35"

(20'32")

06'35" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'00")

06'28" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'22"

(33'22")

06'22" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

喔嗨優………,
大家早安……
沒下雨的天氣當然出發跑步去……(^^)v

賽前宣言: 10 Go

賽後評分: 每個月都有個比賽，讓跑者會有所目標的練習……
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 401.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, sisily.lee 和其他 44 人說推

·

觀看另 15 則留言

閃閃恭喜完賽

2018-06-19 15:06 ·

1 個人推

Mina 米娜 👍 恭喜完賽

2018-06-19 22:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'07"	00:13'56"
3	06'35"	00:20'31"
4	06'28"	00:26'59"
5	06'23"	00:33'22"
6	06'27"	00:39'49"
7	06'13"	00:46'02"
8	06'14"	00:52'16"
9	06'21"	00:58'37"
10	06'21"	01:04'58"
10.0	04'33"	01:05'01"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km