9.0 km | 00:45:27 | 05:03/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-02-22 |
| 成績 | 00:45:27 |
| 總名次 | 103 / - |
| 分組名次 | 24 / - |
| 平均速度 | 05:03/km |
日期: 2014-02-22 07:08 - 總爬升: 117 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 小涼 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+01'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+02'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'41" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+01'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'13" (+02'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+01'25") | 799 / 8799 |
1.真是要命的上下坡 可見要多練習上下坡
2.起跑的下坡煞不住 竟然可以破 四分速(3分50秒)
3.影響到後來的長上坡 掉到六分速
4.心得 多練習上下坡 上下坡的配速要注意
賽前宣言: 更正為9km
2月累積里程 :
128.01 km 
adidas adizero adios 2 Wide 累積 :
670.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'52" | 00:03'52" |
| 2 | 04'20" | 00:08'12" |
| 3 | 05'10" | 00:13'22" |
| 4 | 06'13" | 00:19'35" |
| 5 | 04'42" | 00:24'17" |
| 6 | 05'02" | 00:29'19" |
| 7 | 05'42" | 00:35'01" |
| 8 | 06'13" | 00:41'14" |
| 8.8 | 05'17" | 00:45'28" |
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