ian 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

ian 新北市
ID 18604

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54.0 km | 06:47:27 | 07:32/km | 第4馬

2014 尖石鄉櫻桃季暨鎮西堡"君臨天下"超級馬拉松

官方成績
日期	2014-02-23
成績	06:47:27
總名次	199 / 903
分組名次	- / -
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'32")

00:35'32" (+08'21")

01:15'02" (+17'41")

10 km

(01:15'02")

00:39'30" (+12'19")

15 km

(01:59'50")

00:44'48" (+17'37")

01:31'50" (+34'29")

20 km

(02:46'52")

00:47'02" (+19'51")

25 km

(03:23'17")

00:36'25" (+09'14")

01:15'38" (+18'17")

30 km

(04:02'30")

00:39'13" (+12'02")

35 km

(04:53'51")

00:51'21" (+24'10")

01:20'41" (+23'20")

40 km

(05:23'11")

00:29'20" (+02'09")

45 km

(05:53'21")

00:30'10" (+02'59")

00:57'21"

50 km

(06:20'32")

00:27'11"

Finish

(06:47:27)

日期: 2014-02-23 05:15 - 總爬升: 1676 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3910 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 94%

完成了艱難的賽事，真的不好跑，碰到好多跑友，對成績還算滿意啦。

2月累積里程 : 262.81 km

XT 上傳 | 10 years ago

Akira, kevinshen 和其他 141 人說推

·

觀看另 51 則留言

mindy 賀佳績順利完賽

2014-02-25 23:27 ·

1 個人推

vic huang 恭喜完賽~~

2014-03-06 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'20"	00:14'08"
3	07'07"	00:21'15"
4	06'58"	00:28'13"
5	07'19"	00:35'32"
6	07'25"	00:42'57"
7	06'50"	00:49'47"
8	06'58"	00:56'45"
9	10'34"	01:07'19"
10	07'43"	01:15'02"
11	08'33"	01:23'35"
12	08'19"	01:31'54"
13	10'11"	01:42'05"
14	08'55"	01:51'00"
15	08'50"	01:59'50"
16	08'36"	02:08'26"
17	10'47"	02:19'13"
18	09'10"	02:28'23"
19	08'16"	02:36'39"
20	10'13"	02:46'52"
21	06'49"	02:53'41"
22	06'07"	02:59'48"
23	11'39"	03:11'27"
24	05'49"	03:17'16"
25	06'01"	03:23'17"
26	05'50"	03:29'07"
27	05'44"	03:34'51"
28	10'47"	03:45'38"
29	09'05"	03:54'43"
30	07'47"	04:02'30"
31	10'29"	04:12'59"
32	13'05"	04:26'04"
33	11'06"	04:37'10"
34	10'26"	04:47'36"
35	06'15"	04:53'51"
36	06'23"	05:00'14"
37	06'06"	05:06'20"
38	05'23"	05:11'43"
39	05'37"	05:17'20"
40	05'51"	05:23'11"
41	05'44"	05:28'55"
42	06'44"	05:35'39"
43	05'07"	05:40'46"
44	05'12"	05:45'58"
45	07'23"	05:53'21"
46	05'08"	05:58'29"
47	05'43"	06:04'12"
48	05'26"	06:09'38"
49	05'02"	06:14'40"
50	05'52"	06:20'32"
51	06'22"	06:26'54"
52	05'51"	06:32'45"
53	06'05"	06:38'50"
54	06'47"	06:45'37"
53.9	-15'-50"	06:47'33"

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