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    俞大偉 宜蘭
    ID 76
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    俞大偉
    全馬 | 03:32:11 | 05:01/km | 第74馬
    2012 第13屆太魯閣峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2012-11-03
    成績03:32:11
    總名次94 / -
    分組名次24 / -
    平均速度05:01/km
    官方證書
    俞大偉

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'50")
    00:22'50" (+04'43")00:46'25" (+05'07")
    10 km(00:46'25")
    00:23'35" (+05'28")
    15 km(01:10'12")
    00:23'47" (+05'40")00:46'43" (+05'25")
    20 km(01:33'08")
    00:22'56" (+04'49")
    25 km(01:55'11")
    00:22'03" (+03'56")00:44'08" (+02'50")
    30 km(02:17'16")
    00:22'05" (+03'58")
    35 km(02:40'27")
    00:23'11" (+05'04")00:41'18"
    40 km(02:58'34")
    00:18'07"
    Finish(03:32:11)

    日期: 2012-11-03 07:00 - 總爬升: 531 m - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    54'01"  (54'01")
    04'33" (+00'59")11852 / 11852
    2
    05'02"  (59'03")
    05'04" (+01'30")993 / 12845
    3
    05'43"  (01:04'46")
    05'10" (+01'36")1103 / 13949
    4
    04'07"  (01:08'53")
    05'08" (+01'34")801 / 14750
    5
    00'30"  (01:09'23")
    05'05" (+01'31")98 / 14848
    展開計圈分析
    6
    04'49"  (01:14'12")
    05'22" (+01'48")897 / 15746
    7
    15'46"  (01:29'58")
    04'32" (+00'58")3465 / 19212
    8
    06'05"  (01:36'03")
    03'34"1704 / 20916
    9
    00'09"  (01:36'12")
    07'58" (+04'24")18 / 20935
    10
    10'41"  (01:46'53")
    04'37" (+01'03")2307 / 23242
    11
    21'36"  (02:08'29")
    04'43" (+01'09")4578 / 27821
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    2012太魯閣馬拉松,大會時間03:32:11,總名次94
    賽前跟鴻堅大哥、許軒豪相約要一同配速跑330,6:20分就下去起跑點佔位子。起跑後鴻堅大哥沒多久就衝到前頭不見人影(喂~~~說好的330配速咧?),一開始也被領先群帶起速度,居然跑到4分整去了,趕緊把速度放慢到4分半左右,不然就毀了。就以這樣的配速持續到錦文橋,進入爬坡段後才按預定計畫又放慢至近5分左右。隨著地形&隧道阻擋,GPS錶漸漸的派不上用場,15K後完全只能憑感覺或看路標才能知道當下配速如何。前15K都有辦法按照自己的配速在跑,可是隨著地形不斷上升,自己也開始力不從心,只能棄守至5分半左右,幸好一開始有多賺一點回來,這時候就可以拿來抵銷。出了天祥隧道,抵達折返點,比預計的時間慢了3分鐘,看來只能趁下坡的時候趕緊要回來。至30K時有縮短至1分多鐘了,只是當下也處於極限狀態,不時也有爬坡來攪局,速度能維持5分平盤就很了不起了,因此就一直這樣撐到溪畔過後地形較平緩再來加速吧!只是過了溪畔,最後7KM開始遇到「半馬步兵團」前來攪局,只好從外車道繞路超車,有時因為要出聲也會干擾到自己的配速,當下真的是有苦說不出。只是越到後面越扯,從長春祠進入隧道起看到一個「世界奇觀&超扯的畫面」,就是半馬的人把整條隧道兩線道全部都佔滿了,這下子要超車的話就更加困難了,只好左閃右竄,像是在玩障礙賽般的加速前進。原本進入隧道前還有3K/15分左右,如果按平時水準的話應該可以順利完成330達陣的。可是這種情形攪局看來,我知道這個時候應該很難達成了,果然回到終點還是慢了兩分鐘飲恨敗北。不過這也沒辦法,非戰之罪而且這也不是我能夠掌控的狀況,就不用再去介意想太多了,基本上這次的330配速還算很完美的,同時也破了自己的場地PB10分鐘(2010年342),也算是可喜可賀,明年有機會再挑戰一次330看看吧!(如果報得到名的話=.=|||)‎

    賽後評分: 1.補給動線不佳,去、回程跑者容易擠成一團。 2.最後5KM半馬人群橫行馬路,害全馬前段班跑者左躲右閃浪費不少體力。進隧道後更是擠滿兩線道馬路,幾乎找不到縫隙可以鑽,只能邊喊借過邊前進,導致擾亂全馬跑者配速。
    給 3 星
    11月累積里程 : 150.02 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 922.4 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    chaz, 為俊 和其他 24 人說推
    · 留言
    林政賢 厲害^.^
    2012-11-03 21:01 ·
    yuan6393 15k後發現XT就已經不管用了,之後的都是亂跑,幸好去年已經跑過,還記得折返後只有3個上坡,所以放了膽子跑下去,幸好頂得住。
    2012-11-04 11:14 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    204'37"00:08'49"
    304'27"00:13'16"
    404'46"00:18'02"
    504'48"00:22'50"
    604'54"00:27'44"
    704'44"00:32'28"
    804'31"00:36'59"
    904'50"00:41'49"
    1004'36"00:46'25"
    1104'08"00:50'33"
    1203'48"00:54'21"
    1305'30"00:59'51"
    1405'13"01:05'04"
    1505'08"01:10'12"
    1605'31"01:15'43"
    1705'32"01:21'15"
    1803'53"01:25'08"
    1903'14"01:28'22"
    2004'46"01:33'08"
    2103'26"01:36'34"
    2206'59"01:43'33"
    2302'36"01:46'09"
    2404'15"01:50'24"
    2504'47"01:55'11"
    2605'06"02:00'17"
    2704'06"02:04'23"
    2806'52"02:11'15"
    2901'46"02:13'01"
    3004'15"02:17'16"
    3104'23"02:21'39"
    3204'40"02:26'19"
    3303'36"02:29'55"
    3406'44"02:36'39"
    3503'48"02:40'27"
    3600'59"02:41'26"
    3704'58"02:46'24"
    3804'12"02:50'36"
    3904'01"02:54'37"
    4003'57"02:58'34"
    4104'07"03:02'41"
    4204'30"03:07'11"
    4305'04"03:12'15"
    4404'31"03:16'46"
    4504'21"03:21'07"
    4605'46"03:26'53"
    47.005'32"03:32'12"

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