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    索羅斯兆 雲林
    ID 371756
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    索羅斯兆 
    半馬 | 02:27:36 | 06:53/km | 第4半馬
    2018 文財殿財神盃慈善歡樂嘉年華
    官方成績
    日期2018-06-10
    成績02:27:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'52")
    		00:28'52"01:04'07"
    10 km(01:04'07")
    		00:35'15" (+06'23")
    15 km(01:41'02")
    		00:36'55" (+08'03")01:16'46" (+12'39")
    20 km(02:20'53")
    		00:39'51" (+10'59")
    Finish(02:27:36)

    日期: 2018-06-10 05:33 - 地點: 嘉義雙湖 - 天氣: 燜煮到爆 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'08"  (02'08")
    		05'22" (+01'09")400 / 400
    2
    02'22"  (04'31")
    		05'55" (+01'42")400 / 800
    3
    02'09"  (06'40")
    		05'24" (+01'11")400 / 1200
    4
    02'14"  (08'54")
    		05'35" (+01'22")400 / 1600
    5
    02'31"  (11'26")
    		06'19" (+02'06")400 / 2000
    展開計圈分析
    6
    02'28"  (13'55")
    		06'10" (+01'57")400 / 2400
    7
    02'21"  (16'16")
    		05'53" (+01'40")400 / 2800
    8
    02'22"  (18'39")
    		05'56" (+01'43")400 / 3199
    9
    02'27"  (21'06")
    		06'07" (+01'54")400 / 3599
    10
    02'11"  (23'17")
    		05'28" (+01'15")400 / 3999
    11
    02'08"  (25'26")
    		05'22" (+01'09")400 / 4399
    12
    02'08"  (27'35")
    		05'22" (+01'09")400 / 4800
    13
    02'30"  (30'06")
    		06'17" (+02'04")400 / 5200
    14
    02'42"  (32'49")
    		06'46" (+02'33")400 / 5600
    15
    02'18"  (35'07")
    		05'47" (+01'34")400 / 6000
    16
    02'32"  (37'40")
    		06'20" (+02'07")400 / 6400
    17
    02'59"  (40'39")
    		07'27" (+03'14")400 / 6800
    18
    02'13"  (42'53")
    		05'34" (+01'21")400 / 7200
    19
    03'25"  (46'19")
    		08'34" (+04'21")400 / 7600
    20
    02'32"  (48'51")
    		06'21" (+02'08")400 / 8000
    21
    03'19"  (52'11")
    		08'19" (+04'06")400 / 8400
    22
    03'00"  (55'12")
    		07'32" (+03'19")400 / 8800
    23
    04'11"  (59'23")
    		10'27" (+06'14")400 / 9200
    24
    01'51"  (01:01'14")
    		04'37" (+00'24")400 / 9600
    25
    01'41"  (01:02'55")
    		04'13"400 / 10000
    26
    02'12"  (01:05'08")
    		05'31" (+01'18")400 / 10400
    27
    03'08"  (01:08'17")
    		07'52" (+03'39")400 / 10800
    28
    02'20"  (01:10'38")
    		05'51" (+01'38")400 / 11200
    29
    02'43"  (01:13'21")
    		06'49" (+02'36")400 / 11600
    30
    02'04"  (01:15'26")
    		05'10" (+00'57")400 / 12000
    31
    02'01"  (01:17'27")
    		05'03" (+00'50")400 / 12400
    32
    02'37"  (01:20'05")
    		06'34" (+02'21")400 / 12800
    33
    02'26"  (01:22'32")
    		06'07" (+01'54")400 / 13200
    34
    03'42"  (01:26'15")
    		09'17" (+05'04")400 / 13600
    35
    03'10"  (01:29'25")
    		07'57" (+03'44")400 / 14000
    36
    02'52"  (01:32'18")
    		07'11" (+02'58")400 / 14400
    37
    01'52"  (01:34'11")
    		04'41" (+00'28")400 / 14800
    38
    01'55"  (01:36'07")
    		04'48" (+00'35")400 / 15200
    39
    02'16"  (01:38'23")
    		05'40" (+01'27")400 / 15600
    40
    02'30"  (01:40'53")
    		06'15" (+02'02")400 / 16000
    41
    02'36"  (01:43'29")
    		06'30" (+02'17")400 / 16400
    42
    02'25"  (01:45'55")
    		06'04" (+01'51")400 / 16800
    43
    03'20"  (01:49'15")
    		08'20" (+04'07")400 / 17200
    44
    04'22"  (01:53'38")
    		10'55" (+06'42")400 / 17600
    45
    02'38"  (01:56'16")
    		06'35" (+02'22")400 / 18000
    46
    02'27"  (01:58'43")
    		06'07" (+01'54")400 / 18400
    47
    02'19"  (02:01'02")
    		05'47" (+01'34")400 / 18799
    48
    03'49"  (02:04'51")
    		09'33" (+05'20")400 / 19199
    49
    02'42"  (02:07'34")
    		06'45" (+02'32")400 / 19599
    50
    02'45"  (02:10'19")
    		06'54" (+02'41")400 / 19999
    51
    02'10"  (02:12'30")
    		05'25" (+01'12")400 / 20399
    52
    02'01"  (02:14'31")
    		05'03" (+00'50")400 / 20799
    53
    02'06"  (02:16'37")
    		05'16" (+01'03")400 / 21199
    54
    00'11"  (02:16'49")
    		08'03" (+03'50")23 / 21223
    雲林
    索羅斯兆
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    雲林
    索羅斯兆
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    雲林
    索羅斯兆
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    雲林
    索羅斯兆
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    今年的第四半馬，腸胃炎復刻中，開跑前先去拉一下。
    加上前天跑了20K，肌酸在今天大爆發，晚3分半起跑，
    剛開始還想力拼SUB2，以5分半均速一路狂追，
    但，一路上坡，腿跟本抬不起來，加上天氣燜爆，
    覺得自己跑到無知覺，還產生了上凸台領獎的幻覺……。

    8K後突然聽到，珅兆！
    我遇見了被老公丟包的佳琪，
    於是我們倆就一路吃吃喝喝、停停走走、東扯西聊，
    花了2小時27分36秒快樂的抵達終點。
    #回家量體重胖了一公斤
    #破PB失敗

    賽前宣言: 來吧！財神爺。
    賽後評分: 好難跑的山路
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 162.26 km 美金龍 龜速二代無氣墊慢跑鞋 累積 : 270.9 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    George Chou, 文典 和其他 14 人說推
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    觀看另 3 則留言
    李閔榮 恭喜完賽
    2018-06-10 10:54 ·
     1 個人推
    李凱翔 強哥
    2018-06-10 11:43 ·
     1 個人推
    丁小倫 恭喜兆哥高速完賽
    2018-06-10 19:34 ·
     1 個人推
    索羅斯兆 哪來的高速？
    2018-06-10 22:13 ·
    丁小倫 山路這樣算高速啦
    2018-06-11 15:22 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'49"00:11'25"
    306'03"00:17'28"
    405'48"00:23'16"
    505'36"00:28'52"
    606'14"00:35'06"
    706'34"00:41'40"
    807'10"00:48'50"
    909'52"00:58'42"
    1005'25"01:04'07"
    1106'27"01:10'34"
    1208'58"01:19'32"
    1306'02"01:25'34"
    1409'47"01:35'21"
    1505'41"01:41'02"
    1605'47"01:46'49"
    1706'18"01:53'07"
    1813'03"02:06'10"
    1906'34"02:12'44"
    2008'09"02:20'53"
    2105'19"02:26'12"
    21.205'13"02:27'22"

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