克羅西斯 2018/06/03 訓練日誌

克羅西斯
ID 11448

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克羅西斯

100.0 km | 03:36:36 | 27.7 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:36:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'28")

00:11'28" (+04'13")

00:18'48" (+02'14")

10 km

(00:18'48")

00:07'20" (+00'05")

15 km

(00:28'09")

00:09'21" (+02'06")

00:17'52" (+01'18")

20 km

(00:36'40")

00:08'31" (+01'16")

25 km

(00:48'22")

00:11'42" (+04'27")

00:21'45" (+05'11")

30 km

(00:58'25")

00:10'03" (+02'48")

35 km

(01:10'36")

00:12'11" (+04'56")

00:23'10" (+06'36")

40 km

(01:21'35")

00:10'59" (+03'44")

45 km

(01:33'05")

00:11'30" (+04'15")

00:24'31" (+07'57")

50 km

(01:46'06")

00:13'01" (+05'46")

55 km

(01:58'56")

00:12'50" (+05'35")

00:27'42" (+11'08")

60 km

(02:13'48")

00:14'52" (+07'37")

65 km

(02:33'38")

00:19'50" (+12'35")

00:28'46" (+12'12")

70 km

(02:42'34")

00:08'56" (+01'41")

75 km

(02:49'49")

00:07'15"

00:18'06" (+01'32")

80 km

(03:00'40")

00:10'51" (+03'36")

85 km

(03:09'14")

00:08'34" (+01'19")

00:16'34"

90 km

(03:17'14")

00:08'00" (+00'45")

95 km

(03:28'34")

00:11'20" (+04'05")

00:20'06" (+03'32")

100 km

(03:37'20")

00:08'46" (+01'31")

Finish

(03:36:36)

日期: 2018-06-03 06:05 - 總爬升: 750 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'49"

(15'49")

30.77 (-4.87)

8046 / 8046

14'27"

(30'16")

33.64 (-2.00)

8046 / 16093

15'47"

(46'03")

30.77 (-4.87)

8046 / 24140

17'11"

(01:03'14")

28.12 (-7.52)

8046 / 32186

18'48"

(01:22'03")

25.71 (-9.93)

8046 / 40233

展開計圈分析

Check out Morning Ride～紫南宮百K on Relive!
https://www.relive.cc/view/1613316196

賽後評分: 這場不行喔沒有賽後餐點就算了魚池下水里中的隧道還缺乏照明車禍頻傳會場帳篷也不足遮蔽太少也沒降溫水桶傻眼
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 346.47 km

GIANT TRINITY ADV PRO 2

TCX 上傳 | 6 years ago

無我, 陳朝榮和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.5	-0.9 %
2	34.0	-0.6 %
3	37.1	-0.5 %
4	25.2	1.5 %
5	19.0	-0.7 %
6	37.5	-0.8 %
7	40.9	-1.4 %
8	47.4	-1.2 %
9	46.2	-1.2 %
10	35.3	-1.2 %
11	43.9	-1.1 %
12	31.0	1.0 %
13	25.9	1.9 %
14	38.7	-0.6 %
15	27.5	1.1 %
16	29.3	1.0 %
17	39.1	-1.9 %
18	40.0	-1.6 %
19	37.1	-0.9 %
20	33.0	1.2 %
21	31.0	1.0 %
22	28.3	1.2 %
23	27.5	1.8 %
24	20.9	3.0 %
25	23.1	2.2 %
26	38.7	-1.3 %
27	22.2	1.6 %
28	28.8	2.0 %
29	26.7	1.4 %
30	40.9	-3.0 %
31	26.9	5.0 %
32	25.5	2.0 %
33	38.3	-0.7 %
34	22.5	2.4 %
35	17.8	-0.8 %
36	35.6	-2.0 %
37	24.8	2.7 %
38	25.4	1.9 %
39	30.0	1.2 %
40	23.8	1.1 %
41	17.1	1.7 %
42	35.3	1.5 %
43	27.5	2.7 %
44	27.7	2.6 %
45	31.0	-1.6 %
46	29.8	1.4 %
47	23.8	2.6 %
48	26.1	1.6 %
49	27.5	1.4 %
50	15.0	2.2 %
51	23.2	2.7 %
52	21.6	2.2 %
53	23.2	2.5 %
54	24.2	2.2 %
55	25.0	3.2 %
56	12.2	2.8 %
57	31.0	-0.9 %
58	20.1	3.1 %
59	29.8	2.5 %
60	19.9	4.0 %
61	20.9	3.2 %
62	12.6	5.2 %
63	12.1	5.9 %
64	15.0	3.2 %
65	18.5	4.3 %
66	28.8	3.2 %
67	31.3	-0.9 %
68	31.3	1.0 %
69	39.6	-2.7 %
70	40.0	-2.7 %
71	40.4	-2.5 %
72	46.8	-3.0 %
73	41.4	-2.3 %
74	38.3	-2.6 %
75	40.9	-2.3 %
76	17.1	5.5 %
77	32.7	-1.4 %
78	34.3	-1.1 %
79	26.5	-3.0 %
80	40.4	-3.7 %
81	40.9	-3.4 %
82	39.6	-6.1 %
83	34.3	-1.9 %
84	36.7	-2.8 %
85	27.3	-1.0 %
86	36.4	-0.7 %
87	33.6	-0.6 %
88	40.9	-0.8 %
89	38.7	-0.7 %
90	38.7	-0.8 %
91	37.9	-1.1 %
92	14.7	-0.4 %
93	33.3	-0.7 %
94	33.6	-2.2 %
95	28.8	-0.4 %
96	34.3	-1.2 %
97	31.0	-0.7 %
98	29.8	-1.3 %
99	32.7	-0.6 %
99.5	24.1	-0.5 %