游于瑄 2018/06/03 訓練日誌

游于瑄南投
ID 274436

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游于瑄

100.0 km | 03:41:28 | 27.1 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:41:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'47")

00:09'47" (+02'10")

00:18'22" (+01'26")

10 km

(00:18'22")

00:08'35" (+00'58")

15 km

(00:28'34")

00:10'12" (+02'35")

00:18'42" (+01'46")

20 km

(00:37'04")

00:08'30" (+00'53")

25 km

(00:50'17")

00:13'13" (+05'36")

00:23'37" (+06'41")

30 km

(01:00'41")

00:10'24" (+02'47")

35 km

(01:11'33")

00:10'52" (+03'15")

00:29'43" (+12'47")

40 km

(01:30'24")

00:18'51" (+11'14")

45 km

(01:40'41")

00:10'17" (+02'40")

00:21'23" (+04'27")

50 km

(01:51'47")

00:11'06" (+03'29")

55 km

(02:06'11")

00:14'24" (+06'47")

00:27'23" (+10'27")

60 km

(02:19'10")

00:12'59" (+05'22")

65 km

(02:39'29")

00:20'19" (+12'42")

00:29'24" (+12'28")

70 km

(02:48'34")

00:09'05" (+01'28")

75 km

(02:56'11")

00:07'37"

00:16'56"

80 km

(03:05'30")

00:09'19" (+01'42")

85 km

(03:14'28")

00:08'58" (+01'21")

00:18'08" (+01'12")

90 km

(03:23'38")

00:09'10" (+01'33")

95 km

(03:33'26")

00:09'48" (+02'11")

00:22'59" (+06'03")

100 km

(03:46'37")

00:13'11" (+05'34")

Finish

(03:41:28)

日期: 2018-06-03 06:08 - 總爬升: 775 m - 平均心率: 172 - 踏頻: 92 - 卡路里: 2254 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(29)

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賽前宣言: 平安完賽～加油💪

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 404.57 km

Wilier GTR

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

WALDI, Jason Yu 和其他 8 人說推

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吳基榮又沒看到車尾燈~強強強~

2018-06-03 16:39 ·

游于瑄因為你都騎在我前面！

2018-06-03 18:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.7	-0.6 %
2	31.0	-0.3 %
3	39.6	-1.0 %
4	31.9	1.8 %
5	27.3	-0.4 %
6	36.7	-0.8 %
7	39.1	-1.4 %
8	29.0	-1.1 %
9	37.1	-1.8 %
10	34.6	-1.3 %
11	38.7	-1.3 %
12	31.0	1.8 %
13	23.2	2.1 %
14	30.8	-0.7 %
15	27.5	1.3 %
16	31.9	1.7 %
17	35.0	-2.1 %
18	41.4	-2.0 %
19	36.4	-1.1 %
20	33.3	1.0 %
21	28.6	1.0 %
22	20.7	1.2 %
23	27.5	1.2 %
24	20.6	3.1 %
25	19.3	2.2 %
26	37.1	-1.8 %
27	24.3	1.5 %
28	26.7	1.6 %
29	23.7	1.4 %
30	39.1	-3.1 %
31	32.7	3.4 %
32	22.6	2.2 %
33	32.7	-0.3 %
34	23.2	2.2 %
35	30.5	-1.3 %
36	31.3	2.2 %
37	24.3	2.7 %
38	23.5	1.9 %
39	27.7	1.1 %
40	6.2	1.1 %
41	24.8	1.8 %
42	33.0	1.0 %
43	30.5	2.3 %
44	29.0	2.1 %
45	29.8	-1.0 %
46	31.3	1.2 %
47	24.7	2.6 %
48	25.9	1.6 %
49	25.5	2.0 %
50	28.8	1.8 %
51	22.9	2.5 %
52	19.6	2.5 %
53	20.8	2.3 %
54	19.8	2.2 %
55	21.4	3.8 %
56	26.5	-1.0 %
57	26.7	1.9 %
58	21.2	3.8 %
59	20.8	2.8 %
60	21.8	3.2 %
61	15.3	4.1 %
62	11.6	5.5 %
63	13.6	4.0 %
64	14.1	5.0 %
65	23.5	-3.6 %
66	27.3	-1.6 %
67	28.8	1.4 %
68	31.3	-1.7 %
69	40.0	-2.8 %
70	43.4	-2.8 %
71	44.4	-3.2 %
72	38.7	-2.0 %
73	35.6	-2.7 %
74	40.9	-2.1 %
75	38.3	-2.1 %
76	29.5	4.3 %
77	30.5	-2.5 %
78	37.5	-2.3 %
79	26.1	-1.6 %
80	42.4	-4.6 %
81	41.4	-3.5 %
82	35.3	-5.2 %
83	36.0	-1.1 %
84	32.1	-3.3 %
85	26.3	-1.0 %
86	37.5	-0.9 %
87	34.6	-0.9 %
88	31.9	-0.6 %
89	30.5	-0.8 %
90	30.3	-1.4 %
91	31.3	-1.0 %
92	26.7	-0.8 %
93	33.3	-0.7 %
94	30.8	-1.5 %
95	31.9	-1.0 %
96	35.6	-1.0 %
97	32.4	-0.7 %
98	32.4	-1.4 %
99	31.9	-0.7 %
100.0	9.8	-0.5 %