涂正彥 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

涂正彥台中
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100.0 km | 03:26:10 | 29.1 km/h

2018 NeverStop永不放棄紫南宮一騎來發財環縣自行車 99.9K

官方成績
日期	2018-06-03
成績	03:26:10
總名次	316 / 2661
分組名次	74 / 475
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'12")

00:09'12" (+02'46")

00:15'38" (+00'22")

10 km

(00:15'38")

00:06'26"

15 km

(00:23'19")

00:07'41" (+01'15")

00:15'16"

20 km

(00:30'54")

00:07'35" (+01'09")

25 km

(00:41'31")

00:10'37" (+04'11")

00:19'33" (+04'17")

30 km

(00:50'27")

00:08'56" (+02'30")

35 km

(01:00'46")

00:10'19" (+03'53")

00:20'33" (+05'17")

40 km

(01:11'00")

00:10'14" (+03'48")

45 km

(01:21'23")

00:10'23" (+03'57")

00:21'17" (+06'01")

50 km

(01:32'17")

00:10'54" (+04'28")

55 km

(01:46'59")

00:14'42" (+08'16")

00:28'53" (+13'37")

60 km

(02:01'10")

00:14'11" (+07'45")

65 km

(02:25'00")

00:23'50" (+17'24")

00:32'30" (+17'14")

70 km

(02:33'40")

00:08'40" (+02'14")

75 km

(02:42'50")

00:09'10" (+02'44")

00:19'28" (+04'12")

80 km

(02:53'08")

00:10'18" (+03'52")

85 km

(03:02'03")

00:08'55" (+02'29")

00:16'51" (+01'35")

90 km

(03:09'59")

00:07'56" (+01'30")

95 km

(03:19'46")

00:09'47" (+03'21")

00:00'00"

Finish

(03:26:10)

日期: 2018-06-03 05:53 - 總爬升: 790 m - 平均心率: 147 - 踏頻: 78 - 卡路里: 2925 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'11"

(09'11")

32.73 (-14.03)

5000 / 5000

2

06'25"

(15'37")

46.75

5000 / 10000

3

07'41"

(23'18")

39.13 (-7.62)

5000 / 15000

4

07'35"

(30'54")

39.56 (-7.19)

5000 / 20000

5

10'36"

(41'31")

28.35 (-18.41)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次參加!! 期待抽中~

賽後評分: 路線.交管不錯!! 賽後沒有甚麼補給品...
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 398.16 km

scott addict 10

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.3	-0.7 %
2	24.8	-0.8 %
3	34.6	-0.6 %
4	39.1	-1.8 %
5	42.9	-0.2 %
6	41.9	-1.0 %
7	46.2	-1.5 %
8	49.3	-1.3 %
9	51.4	-2.0 %
10	45.6	-1.5 %
11	46.2	-1.2 %
12	41.4	1.8 %
13	32.4	1.6 %
14	42.9	-0.6 %
15	35.6	1.5 %
16	36.7	1.7 %
17	40.4	-2.2 %
18	43.9	-1.6 %
19	40.4	-1.2 %
20	37.1	1.2 %
21	34.0	1.0 %
22	34.3	1.0 %
23	31.9	2.0 %
24	22.0	3.4 %
25	24.2	2.4 %
26	39.1	-2.0 %
27	31.0	1.4 %
28	30.8	1.5 %
29	28.1	1.4 %
30	43.4	-3.9 %
31	31.9	4.0 %
32	26.3	2.0 %
33	34.0	-0.8 %
34	23.4	2.7 %
35	33.0	-1.9 %
36	34.3	2.4 %
37	27.7	3.0 %
38	25.9	1.9 %
39	30.8	1.2 %
40	29.3	1.0 %
41	26.3	1.5 %
42	22.9	2.3 %
43	34.0	-2.4 %
44	28.6	2.1 %
45	37.1	1.3 %
46	35.6	1.0 %
47	25.5	2.1 %
48	26.7	1.5 %
49	24.7	1.8 %
50	27.5	2.3 %
51	19.0	2.8 %
52	18.8	2.4 %
53	17.2	2.8 %
54	27.9	1.8 %
55	22.1	2.7 %
56	25.4	1.4 %
57	18.8	3.2 %
58	23.1	-3.0 %
59	15.5	3.8 %
60	28.1	2.1 %
61	10.0	5.6 %
62	9.8	5.1 %
63	9.7	5.1 %
64	19.4	-4.5 %
65	25.0	3.8 %
66	28.6	1.4 %
67	27.5	-1.2 %
68	35.6	-3.5 %
69	42.4	-2.3 %
70	46.8	-3.6 %
71	45.0	-2.6 %
72	37.9	-3.1 %
73	39.1	-2.9 %
74	39.1	-2.9 %
75	18.8	2.8 %
76	25.2	-2.0 %
77	27.1	-3.2 %
78	21.2	-3.3 %
79	46.2	-4.8 %
80	38.3	-5.0 %
81	43.9	-5.4 %
82	31.6	-2.5 %
83	25.2	-1.9 %
84	34.0	-0.8 %
85	40.0	-0.8 %
86	38.7	-0.7 %
87	37.5	-0.9 %
88	37.9	-0.8 %
89	38.7	-1.1 %
90	36.4	-0.7 %
91	35.0	-0.5 %
92	30.3	-1.1 %
93	30.8	-1.6 %
94	28.1	-0.9 %
95	30.0	-1.2 %
96	26.3	-0.8 %
97	29.0	-1.6 %
98	30.8	-1.4 %
98.1	19.7	2.0 %

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