Flora Lee 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

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10.2 km | 00:58:00 | 05:41/km

2018 第三屆花壇獅子盃公益路跑

官方成績
日期	2018-03-04
成績	00:58:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

日期: 2018-03-04 06:50 - 總爬升: 171 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'28"

(28'28")

05'41"

5000 / 5000

2

29'00"

(57'29")

05'48" (+00'07")

5000 / 10000

3

00'31"

(58'00")

04'51"

108 / 10108

賽後評分: 完賽後的補給還可以，早餐卷用兌換形式蠻經濟實惠
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.29 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 累積 : 1403.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'32"	00:10'57"
3	06'33"	00:17'30"
4	05'33"	00:23'03"
5	05'25"	00:28'28"
6	05'44"	00:34'12"
7	05'48"	00:40'00"
8	05'44"	00:45'44"
9	06'16"	00:52'00"
10	05'29"	00:57'29"
10.1	04'46"	00:58'00"

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成績 : 01:07:05

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