林余峻 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

林余峻新北市
ID 294473

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5.1 km | 00:41:01 | 08:01/km

日期: 2018-05-28 02:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'53" / 08'41" / 07'58" / 06'59" / 07'07" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+01'55")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'34")

08'40" (+01'42")

1000 / 2000

3

07'58"

(25'32")

07'58" (+01'00")

1000 / 3000

4

06'58"

(32'30")

06'58"

1000 / 4000

5

07'07"

(39'38")

07'07" (+00'09")

1000 / 5000

6

01'22"

(41'00")

12'01" (+05'03")

114 / 5114

新北市

林余峻

·

倒數99天，目標幾霸剛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胖忍者, Wilson Liao 和其他 6 人說推

·

志聰同學早安
加油

2018-05-28 07:24 ·

林余峻一起加油

2018-05-28 12:18 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'41"	00:17'34"
3	07'58"	00:25'32"
4	06'59"	00:32'31"
5	07'07"	00:39'38"
5.1	12'04"	00:41'01"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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