香魚 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
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半馬 | 02:00:09 | 05:41/km | 第42半馬

2018 臺南美食馬拉松

官方成績
日期	2018-05-27
成績	02:00:09
總名次	3 / 458
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'26")

00:26'26"

00:55'52"

10 km

(00:55'52")

00:29'26" (+03'00")

15 km

(01:25'34")

00:29'42" (+03'16")

00:57'49" (+01'57")

20 km

(01:53'41")

00:28'07" (+01'41")

Finish

(02:00:09)

日期: 2018-05-27 06:03 - 平均心率: 162 - 卡路里: 968 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

05'10"

(10'16")

05'10" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'27")

05'11" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'47")

05'19" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'38"

(26'25")

05'38" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 美食不在賽道上，只是終點要自己買。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 81.49 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭進福, 深般若和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'11"	00:10'16"
3	05'11"	00:15'27"
4	05'20"	00:20'47"
5	05'39"	00:26'26"
6	05'43"	00:32'09"
7	05'47"	00:37'56"
8	05'55"	00:43'51"
9	06'00"	00:49'51"
10	06'01"	00:55'52"
11	05'51"	01:01'43"
12	05'43"	01:07'26"
13	05'58"	01:13'24"
14	05'55"	01:19'19"
15	06'15"	01:25'34"
16	05'57"	01:31'31"
17	05'41"	01:37'12"
18	05'33"	01:42'45"
19	05'34"	01:48'19"
20	05'22"	01:53'41"
21	05'31"	01:59'12"
21.2	05'32"	02:00'07"

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