cllee 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

cllee 嘉義
ID 22335

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半馬 | 02:06:25 | 05:59/km | 第32半馬

2018 美善盃第一屆公益路跑-美善基金會募集服務經費路跑活動

官方成績
日期	2018-05-26
成績	02:06:25
總名次	89 / 1108
分組名次	22 / 191
平均速度	05:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'25")

00:29'25" (+00'04")

00:58'46"

10 km

(00:58'46")

00:29'21"

15 km

(01:29'46")

00:31'00" (+01'39")

01:01'33" (+02'47")

20 km

(02:00'19")

00:30'33" (+01'12")

Finish

(02:06:25)

日期: 2018-05-26 05:59 - 總爬升: 403 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'24"

(29'24")

05'52"

5000 / 5000

2

29'20"

(58'44")

05'52"

5000 / 10000

3

31'00"

(01:29'44")

06'12" (+00'20")

5000 / 15000

4

30'32"

(02:00'17")

06'06" (+00'14")

5000 / 20000

5

06'02"

(02:06'20")

05'22"

1123 / 21123

賽前宣言: Go

賽後評分: 補給很好停車位嚴重不足終點領取物品大排長龍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 234.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Liang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'56"	00:11'47"
3	05'42"	00:17'29"
4	06'23"	00:23'52"
5	05'33"	00:29'25"
6	06'05"	00:35'30"
7	05'13"	00:40'43"
8	05'51"	00:46'34"
9	05'36"	00:52'10"
10	06'36"	00:58'46"
11	05'18"	01:04'04"
12	07'02"	01:11'06"
13	05'36"	01:16'42"
14	06'09"	01:22'51"
15	06'55"	01:29'46"
16	07'31"	01:37'17"
17	05'22"	01:42'39"
18	06'59"	01:49'38"
19	05'48"	01:55'26"
20	04'53"	02:00'19"
21	05'29"	02:05'48"
21.1	04'27"	02:06'21"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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