李能鳳 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

李能鳳高雄
ID 309692

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4.0 km | 00:27:28 | 06:52/km

2018 林義傑-水資源教育公益路跑【高雄場】

官方成績
日期	2018-05-26
成績	00:27:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

日期: 2018-05-26 07:16 - 平均心率: 136 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'43"

(13'53")

06'43" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'48"

(20'42")

06'48" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'19")

06'37"

1000 / 4000

賽後評分: 起跑太晚太熱
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 35.14 km

adidas Energy Boost 2 ESM 累積 : 317.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rain Juang, 鄭景鐘(Kevin）和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'02"	00:14'12"
3	07'54"	00:22'06"
4	06'37"	00:28'43"
4.0	08'07"	00:28'52"

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