張瑯 2018/05/19 訓練日誌

張瑯桃園
ID 3153

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張瑯

43.0 km | 05:16:27 | 07:21/km | 第25馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	05:16:27
總名次	308 / 834
分組名次	2171 / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:07'37"

10 km

(01:07'37")

00:35'19" (+03'01")

15 km

(01:42'34")

00:34'57" (+02'39")

01:12'52" (+05'15")

20 km

(02:20'29")

00:37'55" (+05'37")

25 km

(02:57'17")

00:36'48" (+04'30")

01:16'48" (+09'11")

30 km

(03:37'17")

00:40'00" (+07'42")

35 km

(04:16'21")

00:39'04" (+06'46")

01:16'13" (+08'36")

40 km

(04:53'30")

00:37'09" (+04'51")

Finish

(05:16:27)

日期: 2018-05-19 16:30 - 地點: 臺北市中山區大佳河濱公園 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 3096 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'28" (+00'14")

1000 / 1000

06'14"

(12'43")

06'14"

999 / 1999

06'13"

(18'56")

06'15" (+00'01")

994 / 2994

06'20"

(25'16")

06'16" (+00'02")

1008 / 4003

06'55"

(32'11")

06'57" (+00'43")

994 / 4997

展開計圈分析

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張瑯

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桃園

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賽後評分: 43K沒有便當，只發麵包，補給差。
給 2 星

5月累積里程 : 227.40 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'18"	00:12'47"
3	06'13"	00:19'00"
4	06'16"	00:25'16"
5	07'02"	00:32'18"
6	07'05"	00:39'23"
7	08'01"	00:47'24"
8	07'05"	00:54'29"
9	06'35"	01:01'04"
10	06'33"	01:07'37"
11	08'00"	01:15'37"
12	06'30"	01:22'07"
13	06'38"	01:28'45"
14	07'23"	01:36'08"
15	06'26"	01:42'34"
16	07'24"	01:49'58"
17	09'12"	01:59'10"
18	06'31"	02:05'41"
19	06'24"	02:12'05"
20	08'24"	02:20'29"
21	06'25"	02:26'54"
22	08'12"	02:35'06"
23	06'45"	02:41'51"
24	08'34"	02:50'25"
25	06'52"	02:57'17"
26	07'18"	03:04'35"
27	08'14"	03:12'49"
28	10'35"	03:23'24"
29	07'11"	03:30'35"
30	06'42"	03:37'17"
31	07'24"	03:44'41"
32	07'17"	03:51'58"
33	09'16"	04:01'14"
34	07'14"	04:08'28"
35	07'53"	04:16'21"
36	07'08"	04:23'29"
37	07'58"	04:31'27"
38	08'01"	04:39'28"
39	07'04"	04:46'32"
40	06'58"	04:53'30"
41	07'41"	05:01'11"
42	08'22"	05:09'33"
42.6	06'43"	05:13'40"