🏃勒勒🏊 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

🏃勒勒🏊 新北市
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11.5 km | 01:08:36 | 05:57/km

日期: 2018-05-13 06:24 - 地點: 華中橋、福和橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'15" / 120'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'47")

1001 / 1001

2

06'43"

(13'00")

06'44" (+01'16")

998 / 1999

3

05'59"

(18'59")

05'59" (+00'31")

999 / 2999

4

06'19"

(25'18")

06'19" (+00'51")

999 / 3999

5

06'00"

(31'18")

05'59" (+00'31")

1002 / 5001

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

夾腳拖累積 : 842.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
11.5	05'55"	01:08'36"

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