錢夫人 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

錢夫人南投
ID 299651

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10.0 km | 01:28:00 | 08:48/km

2018 momo 愛媽咪公益路跑

官方成績
日期	2018-05-12
成績	01:28:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:48/km

日期: 2018-05-12 09:02 - 平均心率: 156 - 卡路里: 535 Cal - 總步數: 11324 - 平均步頻: 123 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'12"

(08'12")

08'08" (+00'33")

1006 / 1006

148 / 82

2

07'40"

(15'52")

07'35"

1010 / 2017

146 / 89

3

08'52"

(24'44")

08'51" (+01'16")

1001 / 3018

118 / 95

4

08'57"

(33'41")

08'56" (+01'21")

1001 / 4019

135 / 82

5

09'05"

(42'46")

09'02" (+01'27")

1005 / 5024

125 / 88

展開計圈分析

賽後評分: 完賽禮很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.72 km

美津濃累積 : 130.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王進星, 橘子熊和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'35"	00:15'47"
3	08'57"	00:24'44"
4	08'53"	00:33'37"
5	09'05"	00:42'42"
6	09'15"	00:51'57"
7	09'22"	01:01'19"
8	09'35"	01:10'54"
9	10'19"	01:21'13"
9.9	11'19"	01:31'34"

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成績 : 01:07:05

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