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    江大俠~Arsene~ 雲林
    ID 4005
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江大俠~Arsene~
    26.5 km | 02:37:29 | 05:56/km | 第2半馬
    2014 丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2014-02-09
    成績02:37:29
    總名次179 / -
    分組名次37 / -
    平均速度05:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'48")
    		00:30'48" (+02'06")01:01'13"
    10 km(01:01'13")
    		00:30'25" (+01'43")
    15 km(01:29'55")
    		00:28'42"01:02'54" (+01'41")
    20 km(02:04'07")
    		00:34'12" (+05'30")
    25 km(02:33'13")
    		00:29'06" (+00'24")00:00'00"
    Finish(02:37:29)

    日期: 2014-02-09 07:05 - 總爬升: 524 m - 地點: 水里丹大峽谷 - 天氣: 絕佳跑馬好天氣 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1574 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'42"  (06'42")
    		06'28" (+01'06")1035 / 1035
    2
    06'06"  (12'48")
    		06'05" (+00'43")1002 / 2037
    3
    06'03"  (18'51")
    		05'59" (+00'37")1010 / 3048
    4
    05'54"  (24'45")
    		05'51" (+00'29")1005 / 4053
    5
    06'20"  (31'05")
    		06'16" (+00'54")1009 / 5063
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'46")
    		05'39" (+00'17")1005 / 6068
    7
    06'34"  (43'20")
    		06'33" (+01'11")1000 / 7069
    8
    06'59"  (50'19")
    		06'54" (+01'32")1011 / 8080
    9
    05'28"  (55'47")
    		05'22"1018 / 9098
    10
    06'04"  (01:01'51")
    		06'01" (+00'39")1007 / 10106
    11
    05'54"  (01:07'45")
    		05'51" (+00'29")1007 / 11114
    12
    05'24"  (01:13'09")
    		05'22"1004 / 12118
    13
    05'54"  (01:19'03")
    		05'51" (+00'29")1008 / 13126
    14
    05'51"  (01:24'54")
    		05'51" (+00'29")998 / 14125
    15
    05'44"  (01:30'38")
    		05'43" (+00'21")1002 / 15127
    16
    06'04"  (01:36'42")
    		06'01" (+00'39")1006 / 16134
    17
    07'12"  (01:43'54")
    		07'10" (+01'48")1004 / 17139
    18
    07'08"  (01:51'02")
    		07'06" (+01'44")1004 / 18143
    19
    07'29"  (01:58'31")
    		07'22" (+02'00")1015 / 19158
    20
    06'16"  (02:04'47")
    		06'13" (+00'51")1007 / 20166
    21
    05'42"  (02:10'29")
    		05'38" (+00'16")1009 / 21175
    22
    05'57"  (02:16'26")
    		05'54" (+00'32")1006 / 22182
    23
    05'57"  (02:22'23")
    		05'55" (+00'33")1003 / 23185
    24
    05'44"  (02:28'07")
    		05'43" (+00'21")1001 / 24186
    25
    06'10"  (02:34'17")
    		06'09" (+00'47")1001 / 25188
    26
    15'38"  (02:49'55")
    		15'26" (+10'04")1012 / 26201
    雲林
    江大俠~Arsene~
    夜晚的粉色系集集車站~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    集集老街旁的夜市~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    今非昔比~~
    · 留言
    雲林
    江大俠~Arsene~
    丹大 我來了~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    準備開跑了~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    橋上風大 請抓好帽子~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    雙豬頭的護衛使者~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    每一K都讓我細微品嚐著 我愛大家~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    猴子猴子 很驚恐的看著我~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    團長 滷肉飯跟炒麵都很清淡 我想是對身體好吧~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    綠色隧道守護神~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    見證昨日今日明日的集集列車~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    丹大後的慶功宴 看了又流口水了~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    ㄟ 不是很新鮮的蝦子~~
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    雲林
    江大俠~Arsene~
    我終於又多了個獎牌了^^
    · 留言

    丹大峽谷越野超半馬--領跑員的任務

    集集 水里 好愛的小鎮
    十多年了 我終於又來到這親切可愛的小鎮

    峽谷山路的迷人處
    終讓我在唯一在台休年假能報名的場次
    幸好這次只有領跑26.5K的超半馬
    不然後面五K賺來的紅腫瘀血
    應該會在山上抱著團長的大腿不放

    拍照 吃補給 跑間歇 賞風景 被猴子看 忙著認團友
    就是這次整個過程的玩樂吃處
    這次的領跑相對輕鬆多了
    感覺不像參加比賽 又是一個大團練的開心跑

    團長最有緣 一停好車就碰到 起跑後又慢慢追上他跟W大的快走團
    最後在超半馬前的折返點又看到他忙著邊散步邊照相
    真不好意思 還嚇到你喔 ^^

    仁釗兄一開始熱情幫忙寄物

    郭帥+小美的熱情招呼
    沒想到小美這場還是超強的給他完賽
    而且還很快就回來了

    阮副這次換你認不出我了喔

    小丸子 這次在1.5K處也被我撿到 下次偶會盯緊的喔

    YA Lan 也是穩健的疾風上攻

    最後看著ian大哥帶著夏美跟GG輕鬆快樂跑
    迎面而來的擊掌打氣 真的超High的

    這次的里程不足26.5K 原本以為還有1.5K的距離
    轉個彎就看到大會終點站
    獎牌 毛巾 證書 滷肉飯 豆皮湯
    因為急著趕回台北 所以沒能留下來等超馬的團友回來喇滴賽
    真是這次比賽最大的遺憾

    回頭再遊綠色隧道 和十多年前人山人海的景象判若兩景
    怎麼這麼好天氣的假日幾乎沒人
    果然一窩蜂的流行會帶走人潮的
    但這樣也好
    輕輕的賞味綠色隧道的景緻
    淡淡的清聞綠色隧道的氣味
    不只是腦內飛竄進血液中的愉悅
    還有芬多精恣意奔放體內的快感

    比賽就應該是一場享樂的盛宴
    即使那帶點酸甜的小海梨橘子
    都可以讓我每5K享受一次快樂

    沒有跑不下去的理由
    只有跑開心的滿足感

    跑山躍水輕生活~~~

    賽前宣言: 開心玩樂馬~~
    賽後評分: 橘子好甜 加油的小朋友好可愛 風景秀麗 天氣超適合 優質賽事囉 ^^
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 60.96 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    江小豪, 顏大程 和其他 119 人說推
    · 留言
    觀看另 63 則留言
    kaikai 大俠真是享樂派 也看到 體驗到 很多 很多 心靈很充實呢
    2014-02-11 16:03 ·
     2 個人推
    vic huang 山路王~怎麼是半馬，哈~~恭喜完賽~~
    2014-02-11 16:15 ·
     1 個人推
    Jane Lu 享受山林之美，心情一定收穫很多很滿足吧！恭喜大俠順利拿下這丹大山路超半馬！
    2014-02-11 16:20 ·
     1 個人推
    Archong 蝦密~偶怎摸沒看到你！
    大俠犯規唷！在山林間施展輕功
    2014-02-11 16:21 ·
     1 個人推
    SHENG 我能體會大俠這趟的意義！就是要享受難得的台灣假期！宣揚LDS團威！表揚傳統台灣精神文化！........................嗯！拉賽不下去了.........................明明是陪妹！害我一開始很開心以為可以和大俠手牽手去會場！>_<
    2014-02-11 16:29 ·
     5 個人推
    Ya Lan Chen 跑有折返的賽事, 最開心的莫過於能跟對向認識的跑友打聲招呼, 雖然只是短短幾秒鐘的互相鼓勵, 那股力量就足以讓人有繼續跑下去的力量...很開心在最辛苦的上坡路段遇到你們喔!!!你們真的跑很快耶~~
    那個團長啊, 你已經跟我愛琳娜手牽手了, 又想跟大俠手牽手...不專一~~
    2014-02-11 16:40 ·
     4 個人推
    OAblack 大俠好久不見，在字裡行間中感受到你的快樂~
    的確，跑步就該如此滿足!

    恭喜完賽^^
    2014-02-11 16:53 ·
     1 個人推
    李小勛 恭喜完賽^^
    2014-02-11 16:55 ·
    彭文廣 恭喜玩賽
    2014-02-11 17:02 ·
    Juis 恭喜大俠哥完賽~ , 但整篇每個人都提, 就沒提Rubato老師, 有漏帳, 請考慮重跑或重寫~ XD
    2014-02-11 17:02 ·
     5 個人推
    Archong 單然素重跑
    2014-02-11 17:05 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ Kai哥
    偶素水昆派 發現比賽都在吃喝玩樂
    難怪老是被官哥念 >"<

    VIC兄
    偶只速愛跑山路看風景啦
    跑步除了生理的舒暢 也希望能有心靈的痛快呀^^

    Jane老師
    真的很享受丹大的山林之美
    但是沒很順利 因為多賺了一個掰咖兩天的禮物 >"<

    衝哥
    你跑這麼快 別說您的車尾燈
    連你的氣味都早已煙消雲散了
    明年重跑記得等我唷

    團長
    下次您就直白的跟我說吧
    我的右手會留給你的^^

    Ya Lan美眉
    再次在山路上遇到妳
    有種他鄉遇故知的親切感
    看到你上山的那剎那
    真的很興奮唷
    W帥的左手給團長吧 我不介意的^^

    小濕弟
    偶跑去冬眠補油了
    過年胖了快兩公斤
    跑步就是為了開心快樂
    健康還真不是我的第一順位唷
    不過跑的開心玩的快樂
    健康自然就跟上囉

    小勛哥&文廣兄
    謝謝鼓勵唷^^

    Juis兄
    R妹的在她的日誌就寫了呀
    再述就累贅了
    我考慮重跑跟重寫
    不過要麻煩您耐心再等候363天
    謝謝您的支持與鼓勵啦 ^"^
    2014-02-11 17:21 ·
     6 個人推
    Juis 大俠哥, Rubato老師日誌裡也沒有你啊~ 這樣偶們都不知道你們講什麼敲敲話~ XD
    2014-02-11 17:39 ·
     2 個人推
    vic huang 重跑重跑重跑.........一周內.
    2014-02-11 17:40 ·
    江大俠~Arsene~ Juis兄
    R妹的日只有寫我呀
    請參考他日誌的第七段第二行的倒數第九跟第十個字
    因為偶差點被他海放
    只能忍著掰咖跟緊 粉丟臉哩^^

    VIC兄
    你又來補一腿呀
    一周內重跑 好呀好啊
    這星期上峰山補^^
    2014-02-11 17:42 ·
     4 個人推
    Wallace 大俠愛吃漢堡堡，吃了健康身體好~^^恭喜完賽阿!!
    2014-02-11 17:47 ·
    vic huang W帥~為什麼丹大求婚的梗被人搶走了~~~跑太慢了啦，看來要找小源幫你特訓了.
    2014-02-11 17:49 ·
     1 個人推
    郭燒麵 大俠陪跑完很累厚？倫都沒看到....趕著去休息....？？？
    2014-02-11 17:49 ·
    Juis 大俠哥, 厲害~ 沒想到你忍著掰咖, 還能被當成降速陪跑, 這個大俠的氣勢果然有出來啊~ XD
    2014-02-11 17:53 ·
    Chih Yuan Lin 大俠兄，原來你還在台灣跑馬，真爽！
    2014-02-11 18:06 ·
    aming183 開心遇到大俠，恭喜完賽喔
    2014-02-11 19:00 ·
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    大俠泰英俊啦，害偶熊熊認不粗來!
    2014-02-11 19:22 ·
    童文昌 沒見到你，你就飛走了。嗚嗚嗚！
    2014-02-11 19:50 ·
     1 個人推
    劉仁釗 大俠晚安:
    丹大馬雖然沒能一起完成43.5k小超馬旅程,但能見您從對岸返台參賽,享受比賽還是很開心啦! 期待下回大團練的日子趕緊到來,恭喜您快樂漂亮的完成這次領跑員的重任完成比賽! ^^
    2014-02-11 20:29 ·
    ian 恭喜完賽，下次要等我要聊一下嘛。
    2014-02-11 21:16 ·
    阿杰 玩得很高興喔！
    2014-02-11 21:20 ·
    鴻興 sean 大俠~ 讚啦 !
    2014-02-11 21:36 ·
    paulawanda 哇江大俠哥哥～好棒！好跑好拍！猴子好可愛！也看您的MW的照片！好帥！～^^～ 恭喜您好舒服完賽喔！^O^
    2014-02-11 22:43 ·
     1 個人推
    Bill 為什麼沒有遇見你..為什麼你只跑26.....在這恭喜大俠漂亮完賽~~
    2014-02-11 22:50 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 大俠，恭喜快樂玩賽！讚！
    2014-02-12 00:08 ·
     1 個人推
    po-hao huang(449) 報錯了吧~不是去跑小超馬的嗎
    這樣完全發揮不出大俠輕功水上漂的漂亮水舞跑
    還是恭喜完賽^^
    2014-02-12 02:01 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ W帥
    有哪一場的比賽送大漢堡 我一定報名^^

    郭帥
    跑完不累 休息才累呀 你懂的 ^"^

    Juis兄
    您就別糗我了 男人不就是要ㄍㄧㄥ住嗎
    跑完後整個左腳腳背痛點大爆發
    從來沒痛過的地方這次竟然讓我掰咖了

    志遠兄
    偶素多偷一天來跑馬 不然也得過去囉^^

    aming帥
    你真的好高好帥 還好我不是女生
    不然你跑再快都要追上你 ^^

    阮副
    應該是我太怪吧 所以沒認出我
    您這次頭髮剪短後 年輕好多唷 ^^

    文昌兄
    這次我也以為能碰到你 來個愛的抱抱
    不過我有信物在官哥那邊
    再麻煩你跟他聯絡囉 ^^

    仁釗兄
    這次真的謝謝你啦
    下次有一起的比賽
    一定要事先多聚聚聊聊
    只要沒傷 下回一定去南天宮朝聖
    這次的領跑算是功成圓滿的玩樂賽
    讓我可以不用那麼拼了 ^^

    ian大哥
    您是降速玩跑 這次是我的錯
    應該跟您喇賽後才閃
    小弟記得囉 ^^

    杰哥
    這你也看出來 是吃補給吃的很開心
    那個橘子的酸甜 永生難忘呀 ^^

    鴻興兄
    謝謝啦 有機會一起在馬場玩玩囉^^

    Paula姐
    這次沒認真找主題拍
    一整個都呆呆的在玩賽
    謝謝您的稱許唷^^

    志任兄
    我也沒看到你 這次的任務是領跑
    還好只跑26 不然就會棄賽了 ^^

    LEO大哥
    好久沒看到您了 好想您唷
    謝謝您的鼓勵^^

    49帥
    偶發現超半馬的正妹多
    所以手不小心就滑過去囉
    現在武功全廢 準備打掉重練了
    下次再一起馬場玩樂吧 ^^
    2014-02-12 08:38 ·
     3 個人推
    鐵雄 恭喜完賽～^_^

    沒跑全馬?
    2014-02-12 08:59 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 鐵雄哥
    這次的任務是領跑
    能在丹大峽谷跑真的很開心唷
    謝謝鼓勵 下次再一起跑全馬囉
    2014-02-12 09:04 ·
     1 個人推
    dashonyu 真厲害~ 大俠恭喜完賽!!
    2014-02-12 09:36 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 大雄
    你是說我吃喝的功夫很厲害嗎
    這次每個補給站都有給他應用到唷^^
    2014-02-12 10:01 ·
     1 個人推
    鍾凱翔 恭喜江大俠一路吃喝拍照賞景,順利完賽
    2014-02-12 11:12 ·
     1 個人推
    王子(姐) 選手之夜看到沒穿跑步服裝的一對，真的差點認不出來^^
    男的蟀(帥)女的美喔^^
    2014-02-12 11:29 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ JR帥
    感謝鼓勵唷 這次是參賽以來吃得最徹底的一次 ^^

    王子
    您的帥氣讓偶從路中間透過玻璃門就感受到
    所以不自覺的跑去跟您相認了
    偶速Stanley唷 XD
    2014-02-12 11:37 ·
     4 個人推
    浩澤(大坪) 看到大俠的丹大實況就覺得好快樂~有機會一定要和大俠一起跑一場
    2014-02-12 13:54 ·
    江大俠~Arsene~ 哈哈哈
    浩澤兄 一定要一起跑的啦
    就算是團練也很好呀
    因為好玩所以我跑步呀 ^^
    2014-02-12 14:17 ·
    王同安 恭喜完賽～
    2014-02-12 14:53 ·
    江大俠~Arsene~ 謝謝同安兄的鼓勵^^
    2014-02-12 14:55 ·
     1 個人推
    soren 恭喜江大順利完賽!!
    感覺江大應該參加超馬組才對，這樣才跑得過癮啊!!
    2014-02-12 15:34 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 守仁兄
    謝謝您的鼓勵啦
    如果你來參加 一定也是SUB4的高高手
    我這次有賺到掰咖
    賽後很慶幸沒有抱超馬
    不然會死的很慘 ^"^
    2014-02-12 15:46 ·
    鄭小美 再見到大俠哥真開心,這次有大美女陪跑似乎特別開心喔~
    恭喜大俠哥順利領跑完賽~
    2014-02-12 17:45 ·
     2 個人推
    江大俠~Arsene~ 小美 早安呀
    一路上能看到妳這個大美女
    肯定開心呀
    要不是妳狀況不佳 不然偶只有被妳海放的份了XD
    2014-02-13 08:20 ·
    Jerry Wu 恭喜大俠順利完賽~
    還擔任領跑員的重責大任~
    不過如果是超馬組~肯定賺更多↖(^ω^)↗
    2014-02-13 11:21 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 獅王
    謝謝您的鼓勵呀
    我也覺得超馬組一定賺更多
    都去玩了一趟 下次來當全馬SUB5的列車長好了 ^^
    2014-02-13 11:42 ·
     2 個人推
    劉仁釗 大俠兄弟:
    對岸有沒有下雨啊? 這回說真的您貸車貸得很穩喔~! R妹都快被您帶上凸獎台了呢! 厲害喔^^!
    2014-02-13 11:49 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 仁釗兄
    其實我只是善盡玩樂的義務
    吃喝玩樂是我的宗旨呀
    還是她自己平常努力來的啦
    不過凸台沒想法
    跑開心玩快樂最重要
    山路馬還是我的最愛囉
    謝謝您的歐露啦 ^"^
    2014-02-13 11:55 ·
     2 個人推
    Chandler Lu 恭喜大俠完賽~~~
    2014-02-13 15:35 ·
    江大俠~Arsene~ 錢大
    謝謝您唷 幸好兩隻腳有跟著回來 ^^
    2014-02-13 15:57 ·
    黃琦淨 恭喜完賽喔(*^o^*)
    2014-02-13 22:42 ·
    江大俠~Arsene~ 謝謝鼓勵唷^^
    2014-02-14 08:16 ·
    劉仁釗 大俠兄弟:
    對岸元宵節有沒有拿燈籠的習俗啊? 祝您元宵佳節愉快喔^^
    記得要吃湯圓喔^^
    2014-02-14 12:23 ·
    江大俠~Arsene~ 仁釗兄
    拿燈籠可能多少有吧
    不過我只想躲起來
    因為過年在台灣的溫暖
    回到這邊已經三四天了
    還沒適應 冷屬倫了
    中午有吃了芝麻湯圓
    也祝您跟嫂子情人節快樂唷^^
    2014-02-14 13:28 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) 恭喜大俠順利完賽！
    2014-02-18 21:39 ·
     1 個人推
    浩澤(大坪) 大俠早呀~最近怎麼都縮了呢???閉關苦練唷~哈哈~
    2014-02-20 11:18 ·
     1 個人推
    江大俠~Arsene~ 謝謝SS大的鼓勵

    浩澤兄
    本來讓棉被姐綁走就算了
    上星期開始又被電熱毯妹完封
    所以我縮了 ^^
    明天開始要為公益而跑了
    加油加油!!
    2014-02-20 11:35 ·
     2 個人推
    童文昌 就一起為公益而跑囉~~
    2014-02-20 12:04 ·
    浩澤(大坪) 為公益而跑~大俠別縮了~出來面對~
    2014-02-20 12:28 ·
    po-hao huang(449) 喘共
    2014-02-20 13:26 ·
    江大俠~Arsene~ 昌哥
    偶們一起努力吧 讓自己恢復一下活力了

    浩澤兄&49帥
    縮久出不來了
    但為了公益 明天一定開始振作
    我一定ㄇㄟ出運XD
    2014-02-20 13:41 ·
    黃玉輝 恭喜大俠順利完賽，1月份脚受傷後就休休跑跑了，高雄馬能跑的回來就很好了
    2014-02-22 22:46 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    206'06"00:12'36"
    306'00"00:18'36"
    405'50"00:24'26"
    506'22"00:30'48"
    605'33"00:36'21"
    706'33"00:42'54"
    806'59"00:49'53"
    905'24"00:55'17"
    1005'56"01:01'13"
    1105'56"01:07'09"
    1205'18"01:12'27"
    1305'51"01:18'18"
    1405'53"01:24'11"
    1505'44"01:29'55"
    1605'59"01:35'54"
    1707'01"01:42'55"
    1807'04"01:49'59"
    1907'37"01:57'36"
    2006'31"02:04'07"
    2104'43"02:08'50"
    2206'06"02:14'56"
    2306'24"02:21'20"
    2405'42"02:27'02"
    2506'11"02:33'13"
    2611'57"02:45'10"
    26.223'08"02:50'00"

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