胖胖隆~(新竹瘋) 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

胖胖隆~(新竹瘋) 新竹
ID 6135

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胖胖隆~(新竹瘋)

26.5 km | 02:40:46 | 06:04/km | 第4半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	02:40:46
總名次	200 / -
分組名次	81 / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:57'41"

10 km

(00:57'41")

00:29'25" (+01'09")

15 km

(01:26'15")

00:28'34" (+00'18")

01:06'59" (+09'18")

20 km

(02:04'40")

00:38'25" (+10'09")

25 km

(02:36'58")

00:32'18" (+04'02")

00:00'00"

Finish

(02:40:46)

日期: 2014-02-09 07:04 - 總爬升: 434 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 2266 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

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·

賽前宣言: >-<

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 227.41 km

WAVE SAYONARA 8KN-31402 累積 : 1028.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

伍玲, 王同安和其他 33 人說推

·

觀看另 8 則留言

benaguly(新竹瘋) 恭喜完賽~

2014-02-11 00:34 ·

謝小哲恭喜胖胖隆輕鬆完賽^^

2014-02-11 23:45 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'19"	00:11'34"
3	05'22"	00:16'56"
4	05'33"	00:22'29"
5	05'47"	00:28'16"
6	05'43"	00:33'59"
7	06'23"	00:40'22"
8	06'14"	00:46'36"
9	05'17"	00:51'53"
10	05'48"	00:57'41"
11	05'42"	01:03'23"
12	05'21"	01:08'44"
13	05'38"	01:14'22"
14	06'15"	01:20'37"
15	05'38"	01:26'15"
16	06'12"	01:32'27"
17	07'52"	01:40'19"
18	07'34"	01:47'53"
19	09'55"	01:57'48"
20	06'52"	02:04'40"
21	05'25"	02:10'05"
22	06'03"	02:16'08"
23	06'35"	02:22'43"
24	06'55"	02:29'38"
25	07'20"	02:36'58"
25.7	06'12"	02:41'15"

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成績 : 01:49:20

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