markovian 2014/02/09 訓練日誌

markovian 台南
ID 23117

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markovian

43.5 km | 05:05:38 | 07:01/km | 第7馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	05:05:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

官方證書

markovian

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24" (+00'40")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:30'20" (+01'36")

15 km

(01:28'28")

00:28'44"

01:06'48" (+07'04")

20 km

(02:06'32")

00:38'04" (+09'20")

25 km

(02:49'00")

00:42'28" (+13'44")

01:17'04" (+17'20")

30 km

(03:23'36")

00:34'36" (+05'52")

35 km

(04:02'36")

00:39'00" (+10'16")

01:19'12" (+19'28")

40 km

(04:42'48")

00:40'12" (+11'28")

Finish

(05:05:38)

日期: 2014-02-09 08:00 - 總爬升: 996 m - 卡路里: 2506 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'43"

(06'43")

06'38" (+01'15")

1012 / 1012

05'19"

(12'02")

05'23"

987 / 1999

05'48"

(17'50")

05'45" (+00'22")

1006 / 3005

05'53"

(23'43")

05'54" (+00'31")

995 / 4000

06'23"

(30'06")

06'21" (+00'58")

1004 / 5005

展開計圈分析

06'16"

(36'22")

06'19" (+00'56")

991 / 5996

06'51"

(43'13")

06'50" (+01'27")

1002 / 6997

06'12"

(49'25")

06'12" (+00'49")

998 / 7996

05'41"

(55'06")

05'36" (+00'13")

1014 / 9010

05'28"

(01:00'34")

05'33" (+00'10")

984 / 9994

05'31"

(01:06'05")

05'30" (+00'07")

1002 / 10997

05'33"

(01:11'38")

05'33" (+00'10")

998 / 11995

05'36"

(01:17'14")

05'33" (+00'10")

1006 / 13001

06'19"

(01:23'33")

06'22" (+00'59")

990 / 13992

05'49"

(01:29'22")

05'45" (+00'22")

1008 / 15001

06'03"

(01:35'25")

06'06" (+00'43")

990 / 15991

08'05"

(01:43'30")

08'05" (+02'42")

1000 / 16991

07'51"

(01:51'21")

07'51" (+02'28")

998 / 17989

10'32"

(02:01'53")

10'30" (+05'07")

1002 / 18992

05'39"

(02:07'32")

05'39" (+00'16")

1000 / 19992

06'02"

(02:13'34")

06'02" (+00'39")

998 / 20990

08'58"

(02:22'32")

08'58" (+03'35")

1000 / 21990

11'36"

(02:34'08")

11'37" (+06'14")

998 / 22988

07'34"

(02:41'42")

07'33" (+02'10")

1002 / 23990

08'25"

(02:50'07")

08'22" (+02'59")

1004 / 24994

05'57"

(02:56'04")

05'56" (+00'33")

1000 / 25995

07'41"

(03:03'45")

07'41" (+02'18")

1000 / 26995

07'09"

(03:10'54")

07'13" (+01'50")

990 / 27985

06'27"

(03:17'21")

06'23" (+01'00")

1008 / 28993

08'24"

(03:25'45")

08'28" (+03'05")

991 / 29984

11'46"

(03:37'31")

11'45" (+06'22")

1000 / 30985

08'14"

(03:45'45")

08'13" (+02'50")

1002 / 31987

06'13"

(03:51'58")

06'04" (+00'41")

1022 / 33010

05'28"

(03:57'26")

05'35" (+00'12")

977 / 33987

07'09"

(04:04'35")

07'09" (+01'46")

1000 / 34987

09'42"

(04:14'17")

09'44" (+04'21")

996 / 35983

10'48"

(04:25'05")

10'46" (+05'23")

1002 / 36986

05'55"

(04:31'00")

05'54" (+00'31")

1000 / 37987

06'29"

(04:37'29")

06'29" (+01'06")

998 / 38985

07'21"

(04:44'50")

07'24" (+02'01")

993 / 39978

06'43"

(04:51'33")

06'39" (+01'16")

1008 / 40986

06'36"

(04:58'09")

06'39" (+01'16")

992 / 41978

06'27"

(05:04'36")

06'25" (+01'02")

1002 / 42981

01'13"

(05:05'49")

05'42" (+00'19")

213 / 43194

00'08"

(05:05'57")

06'20" (+00'57")

21 / 43215

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天氣預報說南投有 80% 下雨機率，沒想到全程跑完都沒下雨，天氣也不錯太棒了

賽前宣言: 希望報的到名

賽後評分: 很棒的路線....但聽到很多跑友說補給線太長....約 5 公里補一次
給 4 星

2月累積里程 : 168.07 km

MIZUNO WAVE PRECISION 13 累積 : 461.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

liu hsuan, suwh 和其他 16 人說推

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🇹🇼葉志豪🇹🇼 恭喜完賽！！

2014-02-10 10:12 ·

盈恭喜完賽

2014-02-10 14:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
3	05'56"	00:17'28"
4	05'48"	00:23'16"
5	06'08"	00:29'24"
6	06'08"	00:35'32"
7	06'44"	00:42'16"
8	06'32"	00:48'48"
9	05'04"	00:53'52"
10	05'52"	00:59'44"
11	05'36"	01:05'20"
12	05'32"	01:10'52"
13	05'32"	01:16'24"
14	06'24"	01:22'48"
15	05'40"	01:28'28"
16	06'20"	01:34'48"
17	07'48"	01:42'36"
18	07'40"	01:50'16"
19	10'40"	02:00'56"
20	05'36"	02:06'32"
21	06'00"	02:12'32"
22	07'56"	02:20'28"
23	12'04"	02:32'32"
24	07'48"	02:40'20"
25	08'40"	02:49'00"
26	05'56"	02:54'56"
27	07'40"	03:02'36"
28	05'56"	03:08'32"
29	07'36"	03:16'08"
30	07'28"	03:23'36"
31	12'36"	03:36'12"
32	08'24"	03:44'36"
33	05'56"	03:50'32"
34	05'40"	03:56'12"
35	06'24"	04:02'36"
36	09'12"	04:11'48"
37	10'00"	04:21'48"
38	08'00"	04:29'48"
39	06'24"	04:36'12"
40	06'36"	04:42'48"
41	07'20"	04:50'08"
42	06'20"	04:56'28"
43	06'44"	05:03'12"
43.2	12'05"	05:05'48"