Hawk Lin 2018/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Hawk Lin 宜蘭
ID 381241

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:33:50 | 09:20/km | 第1馬

2018 5th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2018-01-01
成績	06:33:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'27")

00:31'27" (+00'36")

01:02'18"

10 km

(01:02'18")

00:30'51"

15 km

(01:37'21")

00:35'03" (+04'12")

01:20'46" (+18'28")

20 km

(02:23'04")

00:45'43" (+14'52")

25 km

(03:21'15")

00:58'11" (+27'20")

01:51'48" (+49'30")

30 km

(04:14'52")

00:53'37" (+22'46")

35 km

(05:09'27")

00:54'35" (+23'44")

01:52'03" (+49'45")

40 km

(06:06'55")

00:57'28" (+26'37")

Finish

(06:33:50)

日期: 2018-01-01 07:19 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1922 Cal - 平均步頻: 157

賽後評分: 無題...
給 3 星

1月累積里程 : 47.66 km

Saucony kinvara 4 green_20197-2/UK 7 _M 累積 : 160.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'19"	00:13'23"
3	06'10"	00:19'33"
4	05'55"	00:25'28"
5	05'59"	00:31'27"
6	06'02"	00:37'29"
7	05'56"	00:43'25"
8	05'54"	00:49'19"
9	06'36"	00:55'55"
10	06'23"	01:02'18"
11	06'28"	01:08'46"
12	06'48"	01:15'34"
13	06'49"	01:22'23"
14	06'43"	01:29'06"
15	08'15"	01:37'21"
16	08'20"	01:45'41"
17	10'27"	01:56'08"
18	08'59"	02:05'07"
19	08'44"	02:13'51"
20	09'13"	02:23'04"
21	12'31"	02:35'35"
22	12'04"	02:47'39"
23	11'02"	02:58'41"
24	10'27"	03:09'08"
25	12'07"	03:21'15"
26	09'08"	03:30'23"
27	11'32"	03:41'55"
28	11'04"	03:52'59"
29	10'32"	04:03'31"
30	11'21"	04:14'52"
31	10'39"	04:25'31"
32	11'02"	04:36'33"
33	10'33"	04:47'06"
34	11'19"	04:58'25"
35	11'02"	05:09'27"
36	11'46"	05:21'13"
37	11'31"	05:32'44"
38	10'33"	05:43'17"
39	11'43"	05:55'00"
40	11'55"	06:06'55"
41	12'10"	06:19'05"
42	11'33"	06:30'38"
42.4	08'42"	06:33'50"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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