魏〇一 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

魏〇一南投
ID 70641

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26.5 km | 02:55:37 | 06:37/km | 第4半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	02:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+01'24")

01:07'09"

10 km

(01:07'09")

00:33'58" (+02'11")

15 km

(01:39'19")

00:32'10" (+00'23")

01:12'09" (+05'00")

20 km

(02:19'18")

00:39'59" (+08'12")

25 km

(02:51'05")

00:31'47"

00:00'00"

Finish

(02:55:37)

日期: 2014-02-09 07:04 - 總爬升: 405 m - 卡路里: 1431 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

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魏〇一

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魏〇一

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魏〇一

·

天氣感覺舒服
民眾拿出鍋碗瓢盆敲打鼓舞、擊掌很熱情
但某一段上坡真的好崩潰快流淚了

感覺膝蓋真的復原了
跑完不會痛
好開心!!!
繼續無傷完賽

2月累積里程 : 151.44 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Minggin, 劉仁釗和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

魏〇一連日半馬證明我的膝蓋復元了好開薰!!!

2014-02-10 11:46 ·

1 個人推

TravisLi 愛跑一姊歸位了!!

2014-02-10 19:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'29"	00:13'38"
3	06'19"	00:19'57"
4	06'31"	00:26'28"
5	06'43"	00:33'11"
6	06'49"	00:40'00"
7	07'03"	00:47'03"
8	06'52"	00:53'55"
9	05'55"	00:59'50"
10	07'19"	01:07'09"
11	06'39"	01:13'48"
12	05'57"	01:19'45"
13	06'15"	01:26'00"
14	07'09"	01:33'09"
15	06'10"	01:39'19"
16	06'31"	01:45'50"
17	08'13"	01:54'03"
18	07'20"	02:01'23"
19	09'29"	02:10'52"
20	08'26"	02:19'18"
21	05'57"	02:25'15"
22	06'11"	02:31'26"
23	07'16"	02:38'42"
24	06'14"	02:44'56"
25	06'09"	02:51'05"
25.8	05'42"	02:55'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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