lin 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

lin 台中
ID 8699

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

26.5 km | 03:35:49 | 08:08/km | 第10半馬

2014 丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2014-02-09
成績	03:35:49
總名次	793 / -
分組名次	268 / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'26")

00:35'26" (+00'47")

01:10'05"

10 km

(01:10'05")

00:34'39"

15 km

(01:46'24")

00:36'19" (+01'40")

01:15'42" (+05'37")

20 km

(02:25'47")

00:39'23" (+04'44")

25 km

(03:10'36")

00:44'49" (+10'10")

00:00'00"

Finish

(03:35:49)

日期: 2014-02-09 07:02 - 總爬升: 462 m - 卡路里: 2146 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

台中

lin

·

賽前宣言: 1

2月累積里程 : 103.71 km

ASICS t318-n9091 累積 : 283.0 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

Lionel Chen, 周阿邦和其他 10 人說推

·

周阿邦恭喜完賽~

2014-02-09 21:18 ·

lin 謝謝

2014-02-10 08:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'07"	00:15'22"
3	06'11"	00:21'33"
4	06'15"	00:27'48"
5	07'38"	00:35'26"
6	06'10"	00:41'36"
7	08'30"	00:50'06"
8	08'17"	00:58'23"
9	06'30"	01:04'53"
10	05'12"	01:10'05"
11	07'19"	01:17'24"
12	07'32"	01:24'56"
13	05'29"	01:30'25"
14	07'20"	01:37'45"
15	08'39"	01:46'24"
16	06'13"	01:52'37"
17	07'03"	01:59'40"
18	07'19"	02:06'59"
19	10'05"	02:17'04"
20	08'43"	02:25'47"
21	09'40"	02:35'27"
22	09'55"	02:45'22"
23	08'09"	02:53'31"
24	08'27"	03:01'58"
25	08'38"	03:10'36"
26	08'55"	03:19'31"
27	07'45"	03:27'16"
28	07'07"	03:34'23"
28.8	07'02"	03:39'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km