Simon Tong 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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15.5 km | 01:54:12 | 07:21/km

日期: 2014-02-08 15:22 - 地點: 屯門元朗 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 741 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 73%

Pace: 05'52" / 07'00" / 06'40" / 06'40" / 07'24" / 08'32" / 06'32" / 07'08" / 06'52" / 09'52" / 08'16" / 08'08" / 07'04" / 07'04" / 07'44" / 06'20" /

渣馬前終極縮短版長課，要進入休息期等待比賽

2月累積里程 : 74.44 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sylvia, Joe Lam 和其他 17 人說推

·

Keith Leung 隔兩日5 km, 鬆下酸。

2014-02-08 21:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'00"	00:12'52"
3	06'40"	00:19'32"
4	06'40"	00:26'12"
5	07'24"	00:33'36"
6	08'32"	00:42'08"
7	06'32"	00:48'40"
8	07'08"	00:55'48"
9	06'52"	01:02'40"
10	09'52"	01:12'32"
11	08'16"	01:20'48"
12	08'08"	01:28'56"
13	07'04"	01:36'00"
14	07'04"	01:43'04"
15	07'44"	01:50'48"
15.5	06'20"	01:54'12"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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