Yen Tzu Chang 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Tzu Chang 雲林
ID 379937

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2.4 km | 01:38:14 | 40:54/km

日期: 2018-05-06 13:43 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 45'09" / 43'26" / 24'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

45'09"

(45'09")

45'09" (+01'43")

1000 / 1000

2

43'26"

(01:28'35")

43'26"

1000 / 2000

3

09'38"

(01:38'14")

24'00"

401 / 2401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 59.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'09"	00:45'09"
2	43'26"	01:28'35"
2.4	24'01"	01:38'14"

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