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    Rexgod Cheng--啓陽 台北市
    ID 93620
    50 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Rexgod Cheng--啓陽 
    全馬 | 06:00:48 | 08:33/km | 第14馬
    2018 太平山雲端漫步路跑活動
    官方成績
    日期2018-05-06
    成績06:00:48
    總名次371 / 681
    分組名次72 / 123
    平均速度08:33/km
    官方證書
    Rexgod Cheng--啓陽

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'56")
    		00:32'56"01:08'35"
    10 km(01:08'35")
    		00:35'39" (+02'43")
    15 km(01:43'48")
    		00:35'13" (+02'17")01:29'03" (+20'28")
    20 km(02:37'38")
    		00:53'50" (+20'54")
    25 km(03:20'29")
    		00:42'51" (+09'55")01:46'33" (+37'58")
    30 km(04:24'11")
    		01:03'42" (+30'46")
    35 km(05:06'26")
    		00:42'15" (+09'19")01:21'31" (+12'56")
    40 km(05:45'42")
    		00:39'16" (+06'20")
    Finish(06:00:48)

    日期: 2018-05-06 06:31 - 總爬升: 609 m - 地點: 太平山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2734 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'12"  (07'12")
    		07'12" (+01'55")1000 / 1000
    2
    07'08"  (14'20")
    		07'08" (+01'51")1000 / 2000
    3
    05'54"  (20'15")
    		05'54" (+00'37")1000 / 3000
    4
    05'17"  (25'32")
    		05'17"1000 / 4000
    5
    07'24"  (32'56")
    		07'24" (+02'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'16"  (41'13")
    		08'16" (+02'59")1000 / 6000
    7
    05'48"  (47'01")
    		05'48" (+00'31")1000 / 7000
    8
    06'18"  (53'19")
    		06'18" (+01'01")1000 / 8000
    9
    06'58"  (01:00'18")
    		06'58" (+01'41")1000 / 9000
    10
    08'17"  (01:08'35")
    		08'17" (+03'00")1000 / 10000
    11
    08'18"  (01:16'54")
    		08'18" (+03'01")1000 / 11000
    12
    06'27"  (01:23'21")
    		06'27" (+01'10")1000 / 12000
    13
    06'23"  (01:29'45")
    		06'23" (+01'06")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:36'22")
    		06'37" (+01'20")1000 / 14000
    15
    07'25"  (01:43'48")
    		07'25" (+02'08")1000 / 15000
    16
    08'24"  (01:52'12")
    		08'24" (+03'07")1000 / 16000
    17
    06'33"  (01:58'46")
    		06'33" (+01'16")1000 / 17000
    18
    16'24"  (02:15'10")
    		16'24" (+11'07")1000 / 18000
    19
    14'50"  (02:30'00")
    		14'50" (+09'33")1000 / 19000
    20
    07'38"  (02:37'38")
    		07'38" (+02'21")1000 / 20000
    21
    10'03"  (02:47'42")
    		10'03" (+04'46")1000 / 21000
    22
    06'52"  (02:54'34")
    		06'52" (+01'35")1000 / 22000
    23
    06'52"  (03:01'27")
    		06'52" (+01'35")1000 / 23000
    24
    06'48"  (03:08'16")
    		06'48" (+01'31")1000 / 24000
    25
    12'13"  (03:20'29")
    		12'13" (+06'56")1000 / 25000
    26
    14'36"  (03:35'06")
    		14'36" (+09'19")1000 / 26000
    27
    12'31"  (03:47'37")
    		12'31" (+07'14")1000 / 27000
    28
    11'46"  (03:59'24")
    		11'46" (+06'29")1000 / 28000
    29
    13'51"  (04:13'15")
    		13'51" (+08'34")1000 / 29000
    30
    10'56"  (04:24'11")
    		10'56" (+05'39")1000 / 30000
    31
    10'00"  (04:34'12")
    		10'00" (+04'43")1000 / 31000
    32
    08'06"  (04:42'18")
    		08'06" (+02'49")1000 / 32000
    33
    10'42"  (04:53'01")
    		10'42" (+05'25")1000 / 33000
    34
    06'04"  (04:59'05")
    		06'04" (+00'47")1000 / 34000
    35
    07'21"  (05:06'26")
    		07'21" (+02'04")1000 / 35000
    36
    07'32"  (05:13'58")
    		07'32" (+02'15")1000 / 36000
    37
    06'33"  (05:20'32")
    		06'33" (+01'16")1000 / 37000
    38
    07'59"  (05:28'31")
    		07'59" (+02'42")1000 / 38000
    39
    10'09"  (05:38'41")
    		10'09" (+04'52")1000 / 39000
    40
    07'01"  (05:45'42")
    		07'01" (+01'44")1000 / 40000
    41
    05'53"  (05:51'35")
    		05'53" (+00'36")1000 / 41000
    42
    05'57"  (05:57'33")
    		05'57" (+00'40")1000 / 42000
    43
    02'55"  (06:00'28")
    		04'41" 622 / 42622
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    Rexgod Cheng--啓陽
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    昨天5/6星期日又去跑馬了
    零晨2點出門與朋友會合
    2點多離開台北前往宜蘭太平山
    到太平山2.5小時（哈~結果回來開了4.5小時）
    好久沒有到宜蘭不塞車的
    約4:50終於到達會場的停車場
    （沒想到真的好遠）
    5點多天空微亮終於知道這比賽名字的涵義
    (太平山雲端漫步）
    但我們好像比雲還高很多
    6:30分準備起跑
    我非常認真跑這場比賽
    但沒想到在18K補給決定放棄
    因為沒練習到這項補給 #完全敗給了台灣啤酒的
    原本只想小酌
    但我竟然把它給乾了 乎搭啦
    只好當起步兵來解酒
    練了好久的跑步確忘了練酒 重點
    看來還太弱回家要在多練練
    既然用走的我也開起了拍照模式
    記錄著這場馬拉松🏃的美
    快到折返處不小心看到了翠峰湖
    不免俗的加碼前往翠峰湖拍照分享
    當然也要抱一下柱子拍照
    之後繼續前往折返處並返回終點
    返回過程太陽依然很大
    但跑在高山上的好處就是風很涼
    所以不至於熱到跑不動
    但也因為跑太慢也變天了
    整個雲☁️就直接覆蓋下來
    只有夢幻可形容
    接下來就漫步在雲裏了
    最後來到了終點想起了以前比賽的點滴
    我要燃燒火🐦
    哦~抱歉是小宇宙
    我火力全開以
    100m 12秒
    不 是13秒
    不 可能是14秒速度奔回終點（老了）
    最終以6小時完賽
    很開心也很滿足
    美中不足的地方就是沒練到酒量
    哈 （誤）

    #太平山雲端漫步
    #太平怎麼可以這麼遠
    #開了274km
    #記得練酒量
    #跑馬人都是瘋子
    #錯字很多吧千萬别告訴我
    #謝謝老婆顧小孩一天

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 風景優美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 150.44 km MIZUNO 皇速 累積 : 619.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞, Kung 和其他 2 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'12"00:07'12"
    207'08"00:14'20"
    305'54"00:20'14"
    405'18"00:25'32"
    507'24"00:32'56"
    608'16"00:41'12"
    705'49"00:47'01"
    806'18"00:53'19"
    906'59"01:00'18"
    1008'17"01:08'35"
    1108'19"01:16'54"
    1206'27"01:23'21"
    1306'24"01:29'45"
    1406'37"01:36'22"
    1507'26"01:43'48"
    1608'24"01:52'12"
    1706'34"01:58'46"
    1816'24"02:15'10"
    1914'50"02:30'00"
    2007'38"02:37'38"
    2110'04"02:47'42"
    2206'52"02:54'34"
    2306'53"03:01'27"
    2406'49"03:08'16"
    2512'13"03:20'29"
    2614'37"03:35'06"
    2712'31"03:47'37"
    2811'47"03:59'24"
    2913'51"04:13'15"
    3010'56"04:24'11"
    3110'01"04:34'12"
    3208'06"04:42'18"
    3310'43"04:53'01"
    3406'04"04:59'05"
    3507'21"05:06'26"
    3607'32"05:13'58"
    3706'34"05:20'32"
    3807'59"05:28'31"
    3910'10"05:38'41"
    4007'01"05:45'42"
    4105'53"05:51'35"
    4205'58"05:57'33"
    42.604'41"06:00'28"

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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
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    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
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    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
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    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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