謝進興 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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10.0 km | 01:01:21 | 06:07/km

日期: 2014-02-08 05:39 - 地點: 遠東團練 - 天氣: 陰雨綿綿 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 07'22" / 06'34" / 06'15" / 05'59" / 05'51" / 05'51" / 05'36" / 05'40" / 05'50" / 05'55" / 16'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

32'08"

(32'08")

06'23" (+00'37")

5021 / 5021

2

29'01"

(01:01'09")

05'46"

5020 / 10041

寒風中眾跑友真是風雨無阻，精神可嘉
昨天跑了一隻全馬，今天就跑10K當恢復跑
輕鬆六分速跑完，讚

2月累積里程 : 276.38 km

XT 上傳 | 10 years ago

蔡忠錦, Simon 和其他 55 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'34"	00:13'56"
3	06'15"	00:20'11"
4	05'59"	00:26'10"
5	05'51"	00:32'01"
6	05'51"	00:37'52"
7	05'36"	00:43'28"
8	05'40"	00:49'08"
9	05'50"	00:54'58"
10	05'55"	01:00'53"
10.0	16'05"	01:01'21"

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