康銘揚 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:06:37 | 05:59/km

日期: 2018-05-03 18:40 - 平均心率: 163 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'00" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

00'38"

(06'37")

06'02" (+00'03")

105 / 1105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.62 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, 宏和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	06'48"	00:06'43"

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成績 : 03:46:01

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