聖潔 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

聖潔台南
ID 240181

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1.3 km | 00:10:28 | 07:52/km

日期: 2018-05-01 07:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'19" / 06'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18"

1000 / 1000

2

02'10"

(10'28")

06'34"

330 / 1330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.84 km

adidas boston6 累積 : 783.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉志銘, tim 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.3	06'33"	00:10'29"

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