陳宏益 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

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半馬 | 02:02:18 | 05:47/km

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:02:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'55")

00:25'55"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:29'59" (+04'04")

15 km

(01:30'13")

00:34'19" (+08'24")

01:00'56" (+05'02")

20 km

(01:56'50")

00:26'37" (+00'42")

Finish

(02:02:18)

日期: 2018-04-29 06:06 - 總爬升: 320 m - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 95% - PM2.5: 不佳(69)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'43"

(09'22")

04'43" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'16")

04'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'07"

(19'24")

05'07" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'29"

(25'54")

06'29" (+01'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑進成功

賽後評分: 第一次在室內起跑，第一次沒有獎牌卡在海關
給 4 星

4月累積里程 : 151.10 km

asics T4D1Q 9842 黑/藍累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-05-01 08:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	04'54"	00:14'17"
4	05'08"	00:19'25"
5	06'30"	00:25'55"
6	05'32"	00:31'27"
7	05'20"	00:36'47"
8	06'22"	00:43'09"
9	05'42"	00:48'51"
10	07'03"	00:55'54"
11	07'21"	01:03'15"
12	08'05"	01:11'20"
13	08'17"	01:19'37"
14	05'15"	01:24'52"
15	05'21"	01:30'13"
16	05'15"	01:35'28"
17	05'34"	01:41'02"
18	06'10"	01:47'12"
19	05'39"	01:52'51"
19.7	05'19"	01:56'50"

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成績 : 01:07:05

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