陳偉邦 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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半馬 | 02:31:14 | 07:10/km | 第20半馬

2018 年新北市客家桐花祭〜第28屆金城桐花盃路跑賽

官方成績
日期	2018-04-29
成績	02:31:14
總名次	175 / 557
分組名次	56 / 169
平均速度	07:10/km

官方證書

陳偉邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(02:31:14)

日期: 2018-04-29 06:31 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1234 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'00"

(00'00")

07'58" (+02'41")

0 / 0

2

06'42"

(06'42")

06'43" (+01'26")

995 / 995

3

06'22"

(13'05")

06'24" (+01'07")

997 / 1992

4

07'10"

(20'15")

07'10" (+01'53")

998 / 2991

5

07'00"

(27'16")

06'56" (+01'39")

1009 / 4001

展開計圈分析

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

桃園

陳偉邦

·

賽前宣言: 全家一起，加油~

賽後評分: 左腳扭傷尚未痊癒，小心謹慎的恢復之旅~
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.70 km

Zoot DIEGO 累積 : 617.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

青岐．黝黑｜, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
21.3	07'09"	02:31'50"

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