824桃園買屋職人-高瑞鴻 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

824桃園買屋職人-高瑞鴻桃園
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824桃園買屋職人-高瑞鴻

1.5 km | 00:07:58 | 05:14/km

日期: 2018-04-29 20:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1389 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 04'49" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'52"

1006 / 1006

176 / 116

2

03'04"

(07'58")

05'55" (+01'03")

518 / 1524

170 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 45.43 km

Adidas Sen 累積 : 556.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳忠寶, kent weng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
1.5	05'49"	00:07'50"

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成績 : 03:46:01

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