9.6 km | 00:52:19 | 05:26/km| 官方成績 |
| 日期 | 2018-04-29 |
| 成績 | 00:52:19 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:26/km |
日期: 2018-04-29 05:49 - 總爬升: 131 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: 陰天…悶熱 - 平均心率: 175 - 卡路里: 381 Cal - 總步數: 9376 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94% - PM2.5: 危險(78)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'21") | 1004 / 1004 | 177 / 105 |
| 2 | | 05'13" (+00'13") | 1006 / 2011 | 183 / 104 |
| 3 | | 05'12" (+00'12") | 1004 / 3015 | 182 / 105 |
| 4 | | 06'00" (+01'00") | 1001 / 4017 | 180 / 92 |
| 5 | | 05'48" (+00'48") | 1005 / 5023 | 170 / 100 |
| 6 | | 05'29" (+00'29") | 1009 / 6032 | 179 / 101 |
| 7 | | 05'13" (+00'13") | 1003 / 7035 | 184 / 103 |
| 8 | | 05'28" (+00'28") | 1004 / 8040 | 179 / 101 |
| 9 | | 05'00" | 1004 / 9044 | 179 / 111 |
| 10 | | 05'16" (+00'16") | 612 / 9657 | 175 / 108 |
昨晚才接到有朋友報名了無法去跑，但今天得到醫院照顧爸爸，算了一下時間，跑完再去交8點的班還來得及，賺到了一場…耶！！
實在不習慣賽事的節奏，一起跑大家就4分多速衝了出去，雖然不斷提醒自己照自己的節奏跑，但不免受影響，看了一下錶…515，慘…難怪這麼喘，再放慢一下速度，後面再加速…
第一次跑進成功嶺，眼前的一幕一幕都似曾相似，原來是新兵日記拍攝的地點
賽後評分: 無
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
88.24 km 
貼膚鞋 藍鯨 累積 :
568.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'17" | 00:10'37" |
| 3 | 05'14" | 00:15'51" |
| 4 | 06'03" | 00:21'54" |
| 5 | 05'52" | 00:27'46" |
| 6 | 05'31" | 00:33'17" |
| 7 | 05'19" | 00:38'36" |
| 8 | 05'31" | 00:44'07" |
| 9 | 05'03" | 00:49'10" |
| 9.6 | 05'23" | 00:52'28" |
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