柯明昌 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

柯明昌台中
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9.6 km | 00:40:52 | 04:15/km

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	00:40:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:15/km

日期: 2018-04-29 06:15 - 卡路里: 519 Cal - 總步數: 7708 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'51"

(03'51")

03'48"

1010 / 1010

193 / 135

2

04'03"

(07'54")

04'01" (+00'13")

1006 / 2017

191 / 129

3

04'16"

(12'10")

04'14" (+00'26")

1007 / 3024

187 / 125

4

04'38"

(16'48")

04'37" (+00'49")

1002 / 4026

187 / 115

5

04'37"

(21'25")

04'36" (+00'48")

1002 / 5029

184 / 117

展開計圈分析

台中

柯明昌

♉ Syncs Wang 和黃可晨說推

·

台中

柯明昌

♉ Syncs Wang 和黃可晨說推

·

陪兒子一起跑歡樂組，跑進成功嶺😁

賽前宣言: 清水旅幹訓班176期結訓(成功嶺)

賽後評分: 工作人員辛苦了
給 4 星

4月累積里程 : 248.85 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小Z, 媚珊和其他 28 人說推

·

觀看另 13 則留言

♉ Syncs Wang 恭喜資訊盃完賽上台 !!!

2018-04-30 09:23 ·

1 個人推

小Z 恭喜完賽

2018-04-30 20:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'06"	00:07'54"
3	04'13"	00:12'07"
4	04'41"	00:16'48"
5	04'37"	00:21'25"
6	04'21"	00:25'46"
7	04'07"	00:29'53"
8	04'19"	00:34'12"
9	04'13"	00:38'25"
9.6	03'58"	00:40'55"

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