張炳麟 2018/04/29 訓練日誌

張炳麟雲林
ID 249153

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張炳麟

全馬 | 04:46:29 | 06:47/km | 第46馬

2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)

官方成績
日期	2018-04-29
成績	04:46:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'51")

00:29'51"

01:00'14"

10 km

(01:00'14")

00:30'23" (+00'32")

15 km

(01:30'21")

00:30'07" (+00'16")

01:01'08" (+00'54")

20 km

(02:01'22")

00:31'01" (+01'10")

25 km

(02:34'26")

00:33'04" (+03'13")

01:13'59" (+13'45")

30 km

(03:15'21")

00:40'55" (+11'04")

35 km

(03:57'27")

00:42'06" (+12'15")

01:18'50" (+18'36")

40 km

(04:34'11")

00:36'44" (+06'53")

Finish

(04:46:29)

日期: 2018-04-29 06:02 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 2321 Cal - 總步數: 46180 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'02"

(07'02")

06'08" (+01'02")

1145 / 1145

185 / 87

05'08"

(12'10")

05'06"

1004 / 2149

183 / 106

05'47"

(17'57")

05'44" (+00'38")

1007 / 3157

184 / 94

06'10"

(24'07")

06'06" (+01'00")

1008 / 4165

181 / 90

05'47"

(29'54")

05'44" (+00'38")

1006 / 5172

183 / 94

展開計圈分析

05'52"

(35'46")

05'50" (+00'44")

1004 / 6176

183 / 93

06'13"

(41'59")

06'12" (+01'06")

1001 / 7178

173 / 92

05'54"

(47'53")

05'53" (+00'47")

1001 / 8180

184 / 92

06'24"

(54'17")

06'22" (+01'16")

1003 / 9183

174 / 90

06'00"

(01:00'17")

05'59" (+00'53")

1002 / 10185

184 / 90

06'02"

(01:06'19")

05'59" (+00'53")

1007 / 11193

183 / 90

06'13"

(01:12'32")

06'11" (+01'05")

1004 / 12198

169 / 95

05'50"

(01:18'22")

05'48" (+00'42")

1003 / 13201

183 / 93

06'16"

(01:24'38")

06'14" (+01'08")

1004 / 14206

170 / 94

05'46"

(01:30'24")

05'45" (+00'39")

1000 / 15206

185 / 93

05'51"

(01:36'15")

05'50" (+00'44")

1002 / 16208

183 / 93

06'47"

(01:43'02")

06'46" (+01'40")

1000 / 17209

162 / 90

06'01"

(01:49'03")

05'59" (+00'53")

1005 / 18214

182 / 91

06'25"

(01:55'28")

06'22" (+01'16")

1006 / 19220

172 / 90

05'59"

(02:01'27")

05'57" (+00'51")

1003 / 20224

184 / 90

06'06"

(02:07'33")

06'03" (+00'57")

1006 / 21230

182 / 90

07'12"

(02:14'45")

07'11" (+02'05")

1000 / 22231

153 / 90

06'03"

(02:20'48")

06'01" (+00'55")

1003 / 23234

180 / 91

06'17"

(02:27'05")

06'14" (+01'08")

1007 / 24241

178 / 89

07'27"

(02:34'32")

07'26" (+02'20")

1001 / 25242

157 / 85

06'30"

(02:41'02")

06'27" (+01'21")

1006 / 26249

175 / 88

08'38"

(02:49'40")

08'37" (+03'31")

1001 / 27250

129 / 89

06'39"

(02:56'19")

06'36" (+01'30")

1005 / 28255

173 / 87

07'04"

(03:03'23")

07'02" (+01'56")

1003 / 29259

157 / 89

12'09"

(03:15'32")

12'04" (+06'58")

1006 / 30266

75 / 109

06'39"

(03:22'11")

06'37" (+01'31")

1003 / 31270

176 / 85

08'50"

(03:31'01")

08'47" (+03'41")

1004 / 32274

127 / 89

07'12"

(03:38'13")

07'09" (+02'03")

1005 / 33279

143 / 97

08'09"

(03:46'22")

08'07" (+03'01")

1002 / 34282

140 / 87

11'20"

(03:57'42")

11'16" (+06'10")

1005 / 35288

70 / 125

07'56"

(04:05'38")

07'53" (+02'47")

1004 / 36292

162 / 77

07'28"

(04:13'06")

07'25" (+02'19")

1004 / 37297

154 / 86

08'00"

(04:21'06")

07'57" (+02'51")

1005 / 38302

145 / 86

06'23"

(04:27'29")

06'19" (+01'13")

1008 / 39311

177 / 88

06'54"

(04:34'23")

06'51" (+01'45")

1005 / 40316

160 / 91

06'14"

(04:40'37")

06'04" (+00'58")

1026 / 41343

181 / 90

05'52"

(04:46'29")

05'55" (+00'49")

989 / 42332

180 / 93

雲林

張炳麟

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雲林

張炳麟

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第82馬

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

4月累積里程 : 406.20 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

簡銘進, 楊宜彰和其他 40 人說推

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吉哥水啦完賽

2018-04-30 20:09 ·

1 個人推

葉小釵同學～晚安愉快
恭喜完賽！

2018-04-30 21:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	05'08"	00:12'10"
3	05'44"	00:17'54"
4	06'10"	00:24'04"
5	05'47"	00:29'51"
6	05'55"	00:35'46"
7	06'13"	00:41'59"
8	05'54"	00:47'53"
9	06'21"	00:54'14"
10	06'00"	01:00'14"
11	06'01"	01:06'15"
12	06'14"	01:12'29"
13	05'49"	01:18'18"
14	06'17"	01:24'35"
15	05'46"	01:30'21"
16	05'51"	01:36'12"
17	06'47"	01:42'59"
18	05'58"	01:48'57"
19	06'24"	01:55'21"
20	06'01"	02:01'22"
21	06'05"	02:07'27"
22	07'15"	02:14'42"
23	06'00"	02:20'42"
24	06'15"	02:26'57"
25	07'29"	02:34'26"
26	06'30"	02:40'56"
27	08'36"	02:49'32"
28	06'38"	02:56'10"
29	07'07"	03:03'17"
30	12'04"	03:15'21"
31	06'42"	03:22'03"
32	08'49"	03:30'52"
33	07'04"	03:37'56"
34	08'15"	03:46'11"
35	11'16"	03:57'27"
36	08'00"	04:05'27"
37	07'29"	04:12'56"
38	08'00"	04:20'56"
39	06'20"	04:27'16"
40	06'55"	04:34'11"
41	06'02"	04:40'13"
42	06'03"	04:46'16"
42.0	-21'-2"	04:46'29"