angus 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

angus 新竹
ID 3621

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 05:47:00

2018 Challenge Taiwan 國際鐵人三項競賽

官方成績
日期	2018-04-28
成績	05:47:00
總名次	102 / -
分組名次	18 / -
平均速度

日期: 2018-04-28 07:40 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 4241 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'00"

(52'00")

26'18" (+24'38")

1976 / 1976

2

07'08"

(59'09")

07'45" (+06'05")

920 / 2897

3

09'42"

(01:08'51")

01'56" (+00'16")

5000 / 7897

4

08'58"

(01:17'50")

01'47" (+00'07")

5000 / 12897

5

08'21"

(01:26'11")

01'40"

5000 / 17897

展開計圈分析

賽後評分: 這次天氣涼爽舒適很棒的一場賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.57 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 1631.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'58"	00:25'58"
2	26'20"	00:52'18"
3	07'23"	00:59'41"
4	02'14"	01:01'55"
5	01'55"	01:03'50"
6	01'39"	01:05'29"
7	01'46"	01:07'15"
8	01'51"	01:09'06"
9	02'00"	01:11'06"
10	01'39"	01:12'45"
11	01'41"	01:14'26"
12	01'55"	01:16'21"
13	01'43"	01:18'04"
14	01'39"	01:19'43"
15	01'41"	01:21'24"
16	01'37"	01:23'01"
17	01'49"	01:24'50"
18	01'36"	01:26'26"
19	02'08"	01:28'34"
20	02'11"	01:30'45"
21	01'59"	01:32'44"
22	01'49"	01:34'33"
23	01'36"	01:36'09"
24	01'53"	01:38'02"
25	02'14"	01:40'16"
26	01'31"	01:41'47"
27	01'57"	01:43'44"
28	02'13"	01:45'57"
29	01'54"	01:47'51"
30	01'45"	01:49'36"
31	02'35"	01:52'11"
32	02'17"	01:54'28"
33	01'28"	01:55'56"
34	01'23"	01:57'19"
35	01'36"	01:58'55"
36	02'17"	02:01'12"
37	02'00"	02:03'12"
38	01'30"	02:04'42"
39	01'56"	02:06'38"
40	01'50"	02:08'28"
41	01'58"	02:10'26"
42	01'40"	02:12'06"
43	01'41"	02:13'47"
44	01'43"	02:15'30"
45	01'52"	02:17'22"
46	01'53"	02:19'15"
47	01'49"	02:21'04"
48	02'43"	02:23'47"
49	01'53"	02:25'40"
50	01'46"	02:27'26"
51	01'25"	02:28'51"
52	01'28"	02:30'19"
53	01'42"	02:32'01"
54	02'00"	02:34'01"
55	01'56"	02:35'57"
56	01'36"	02:37'33"
57	01'46"	02:39'19"
58	01'33"	02:40'52"
59	02'15"	02:43'07"
60	01'49"	02:44'56"
61	01'34"	02:46'30"
62	01'53"	02:48'23"
63	02'29"	02:50'52"
64	02'15"	02:53'07"
65	01'41"	02:54'48"
66	01'14"	02:56'02"
67	01'30"	02:57'32"
68	01'46"	02:59'18"
69	01'36"	03:00'54"
70	01'32"	03:02'26"
71	02'24"	03:04'50"
72	01'42"	03:06'32"
73	02'06"	03:08'38"
74	02'03"	03:10'41"
75	01'59"	03:12'40"
76	01'53"	03:14'33"
77	01'39"	03:16'12"
78	01'31"	03:17'43"
79	01'55"	03:19'38"
80	01'40"	03:21'18"
81	01'58"	03:23'16"
82	01'57"	03:25'13"
83	02'01"	03:27'14"
84	01'56"	03:29'10"
85	02'07"	03:31'17"
86	01'46"	03:33'03"
87	02'00"	03:35'03"
88	01'44"	03:36'47"
89	01'43"	03:38'30"
90	01'51"	03:40'21"
91	02'15"	03:42'36"
92	01'53"	03:44'29"
93	01'57"	03:46'26"
94	07'30"	03:53'56"
95	05'58"	03:59'54"
96	05'00"	04:04'54"
97	04'54"	04:09'48"
98	05'18"	04:15'06"
99	05'40"	04:20'46"
100	05'32"	04:26'18"
101	05'50"	04:32'08"
102	05'20"	04:37'28"
103	05'15"	04:42'43"
104	06'07"	04:48'50"
105	05'54"	04:54'44"
106	05'58"	05:00'42"
107	06'22"	05:07'04"
108	05'36"	05:12'40"
109	05'57"	05:18'37"
110	06'10"	05:24'47"
111	06'32"	05:31'19"
112	06'19"	05:37'38"
113	06'10"	05:43'48"
113.6	05'54"	05:47'05"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km